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インフルエンサーたちは、2026 年に向けて「アナログ ライフスタイル」を採用したいと考えています。インフルエンサーたちとつながる方法は次のとおりです。
早くも2026年には国内外のソーシャルメディアインフルエンサーが今年は「アナログライフスタイル」の年であると宣言し、スマートテクノロジーとスクリーンタイムが人の集中力の持続時間を支配する中、デジタル接続を減らすよう呼びかけた。
カリフォルニアのインフルエンサー、サリー・タン氏は、人々は「再び本物を渇望している」と述べ、写真を印刷し、もっと本や雑誌を読み、Wi-Fiを必要としない趣味を始めると誓った。
英国のインフルエンサー、ロージー・オカチャは、今年は「アナログの時代」となり、消費者は音楽ストリーミングをiPodやレコードに置き換え、ドゥームスクロールよりもクラフトを選ぶだろうと宣言した。
ドイツのインフルエンサー、サンキ・オズワルさんは投稿の中で、アナログ化することで「デジタル刺激への曝露と依存」、特に携帯電話への依存が減ると考えていると述べた。
完全にデジタル化された世界で育った世代にとって、テクノロジーへの依存は慣れ親しんだ習慣であり、それを断ち切ろうとしている人もいます。
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「正午から午後5時まで、一日中画面を見て、家に帰ると、ただ携帯電話を見てソーシャルメディアをスクロールしているだけです」と、エンターテイメント、マーケティング、文化のクラスに登録している南カリフォルニア大学4年生のリリー・ベコップは語った。 「日常生活の中で、テクノロジーから本当に離れる機会がないと感じています。」
外で時間を過ごすと、あらゆる年齢層の人が、コミュニケーション、翻訳、ナビゲーション、配送サービス、計画、エンターテイメントなどの日常業務のために常にスマートフォンやその他のデジタル デバイスを使用していることに気づくでしょう。ピュー研究所が2025年に発表したデータによると、米国成人の推定91％がスマートフォンを所有しており、同センターが初めてスマートフォンの所有状況を調査した2011年の時点では35％であったが、その割合は35％に増加している。
「アナログ ライフスタイル」トレンドは、時間を取り戻すのに役立つ具体的な活動を通じて、人々を常時デジタル接続から遠ざけることを目的としています。
しかし、スマートフォンはこの物語の悪者ではなく、ツールだ、とカリフォルニア大学デービス校精神医学・行動科学部の博士研究員ナタリア・コーディアリ氏は言う。
「これは便利なツールですが、この機器の管理は難しい場合があります」と彼女は言いました。
なぜ今？
スマートフォンへの依存は何年も前から存在していたが、新型コロナウイルス感染症のパンデミックにより人々が数週間、数か月にわたって屋内に留まることを余儀なくされたことで依存が増加したと専門家は指摘する。
南カリフォルニア大学でデジタルソーシャルメディアと心理学の教授を務めるカレン・ノース氏は、「人々は動揺し、悲しみ、怯えていた。そして彼らが持っていたのは携帯電話、Zoom、そして肉親だけだった」と語った。
しかし、ロックダウンが終了してから数年が経ち、人々は情報を求めたり、買い物をしたり、あるいは何も目的もなく携帯電話を見ざるをえないことに気づき始めています。
「それは爪を噛むことやその他の不安習慣に似ています」とノース氏は言う。
スタンフォード大学の精神医学と行動科学の教授であるアンナ・レンブケ博士は、デバイス自体に中毒性があるだけでなく、多くの電話アプリは人の注意を引きつけて維持するように設計されているが、人々はそのことをますます認識するようになっていると述べた。
「これらのプラットフォームでのエンゲージメントには莫大な機会費用がかかり、無駄です」 [people] 「計画や希望よりもはるかに多くの時間を費やしている。調査研究から、人々の幸福度が15～20年前に比べて低下していることは明らかだ」とレンブケ氏は語った。
しかし、たとえ一時的であっても、人々がオンラインの世界からオプトアウトしようとしたのはこれが初めてではない。
2010年、世界的な市場インテリジェンスおよび調査機関であるミンテルは、現代のテクノロジーによって「避けられないレベルの接続性」が生み出されたため、消費者はデジタル機器から大幅に休憩したいと予想し、「スイッチオフ」トレンドを推進しました。
しかし、切断されることで生じる、チャンスを逃すことへの恐怖（「FOMO」）も同様に困難になる可能性があると言う人もいます。
「いつでもアクセスできて、すべてに応答しなければならないのは、ある意味うんざりすることですが、同時に、非常に簡単にアクセスできるデジタル時代においては、応答できないことはコミュニティの一員ではないことだと思います」と南カリフォルニア大学シニアのマヤ・ディーン氏は語った。
専門家らは、こうした感情はインターネット、デジタルメディア、そして年中無休のアクセスという概念の出現と同時に起こっていると述べている。
人々は自分の不幸を理解しようとしており、それが「オンライン生活と全体的な心理状態との間に正当な結びつきを持たせているが、それは良くない」とレンブケ氏は言う。
研究によると、重度のデジタル依存と、うつ病、不安、ストレスなどのメンタルヘルスの問題との間に関連性があることが示されています。
デジタル生活から切り離すという概念は新しいものではないが、TikTokの課題とソーシャルメディアのトレンドは「『それはあなただけではない、みんなだ』と教えてくれている」とノース氏は述べ、それに対してできることは次のとおりだという。
「アナログライフスタイル」のトレンドはどう違うのでしょうか？
専門家らによると、アナログトレンドは、デジタル習慣を打破する別の方法であり、人々は古いテクノロジーを採用し、プロジェクトの作成に時間を費やすことで、オンライン以外の方法で楽しませたりリラックスしたりしようとしているという。
この傾向の目標は、「時間とエネルギーのバランスをとりたいという願望と、気を散らすものを排除し、関連するストレスを軽減する能力」であると、注意と感情のメカニズムに焦点を当てた研究を行っているコディヤリ氏は述べた。
一般に、現代生活の多様性と利便性を考慮すると、気が散りやすくなります。
「仕事、リラクゼーション、コミュニケーション、音楽、デイリープランナー、食事サービスを収容する 1 つのスペースがあることを想像してみてください。個人が毎日 1 つの活動や 1 つの目標に取り組むことは、非常に困難な場合があります。」と彼女は言いました。
2018年に国立医学図書館で発表された研究では、216人の参加者が56日間にどのくらいの頻度でスマートフォンをチェックしたかを調べた。カリフォルニア州立大学ドミンゲスヒルズ校の元心理学部長で名誉教授のラリー・ローゼン博士が主導したこの研究では、参加者が1日に60回以上、毎回3～4分間携帯電話のロックを解除しており、これは1日合計220分の使用に相当することが判明した。
当然のことですが、アナログ ライフスタイルは、より意識的で意図的な生き方として、若者や若い世代に取り入れられています。
「ここでの本当に大きなテーマは境界線を作ることだと思います」とコーディヤリ氏は語った。
デジタル接続を減らすにはどうすればよいですか?
デジタル ライフの制限を軽減したり制限を設けたりするための、万能のアプローチはありません。しかし、場合によっては、ハウツーのヒントをオンラインで広めなければならないこともあります。
インフルエンサーたちは、このトレンドに参加するために、クラフト材料を詰めたキャンバスバッグである「アナログバッグ」について投稿したり、再生品のiPodを購入したりしている。
同社によると、この推奨により、2025年1月から10月にかけて世界中でeBayでの「iPod」の検索数が1時間あたり1,200回以上増加したという。2025年の世界中のeBayユーザーによるiPod第3世代モデルの平均販売価格は、2023年と比較して50%上昇した。 iPod nano 第 3 世代は 60% 増加し、iPod classic 第 6 世代は 40% 増加しました。
工芸品に関しては、世界的な市場調査会社であるマーケット・リサーチ・フューチャーは、「創造性のはけ口を求める個人」の影響もあり、工芸品市場は2025年の全世界で428億3,000万ドルから2035年までに649億5,000万ドルに成長すると予測している。
コディヤリ氏は、「順応主義的なライフスタイルのトレンドに参加するためにお金を費やす必要はない。なぜなら、抜本的な変化を加えたり、流行の趣味を採用したりすることは、長期的に続けるものではないため、役に立たない可能性があるからである」と語った。
とはいえ、本当に全体的なデジタル使用量を減らしたい場合は、習慣を少し調整することから始めましょう。
「変化をもたらす何かをすれば、それを続けられると感じられる」と彼は言う。
ここでは、人々が規則正しいライフスタイルを送るために日常生活に行う一般的な小さな調整をいくつか紹介します。
- 別の作業をしているときは、携帯電話を視界から外してください。引き出しか別の部屋に保管してください。
- 携帯電話のホーム画面からアプリを削除するか、完全に削除します。
- 不要な通知をミュートまたはオフにします。
- ソーシャルメディアで運命をスクロールする時間を、散歩、工芸、読書、料理などの別のアクティビティに置き換えてください。
