ソフィア・ベルガラ、介護から学んだ健康の教訓について語る

ソフィア ベルガラは、健康が常に最優先であることを知っています。これは、スクワット、ヒップスラスト、デッドリフトなどの彼の熱心なフィットネス ルーチンに反映されています。 (「私のすべてのことは、 [once] その考えは私にとって悪いことでした」と彼女は言いました。）しかし、彼女が周囲の人々を気遣う様子からもそれがわかります。母親が高血圧であることを知った後、ベルガラさんはより大きな介護者の役割を引き受け、母親と連絡を取り合ったり、重要な注意事項を電話で伝えたりしました。「私は常に母親の上にいて、母親に何をすべきかを指示しなければなりませんでした」とベルガラさんはポップシュガーに語った。

愛する人の世話をするのは必ずしも簡単なことではありません。燃え尽き症候群は現実のものであり、コミュニケーションが難しく感情的になることもあります。しかし、それにもかかわらず、ベルガラは母親と一緒に幸せな瞬間を見つけることができました。 「彼女はとても不従順なんです」とベルガラは笑う。 「彼に電話しなければならないし、 [tell] 彼に、「今度はこれをしなければなりません。あれを命令してください。」

ベルガラさんは、介護の旅を通じて、母親と自分自身の両方のために、医療擁護について多くのことを学びました。 「私と一緒にいても気づいた [own] 「健康には気を付けなければなりません。自分の体は誰よりもあなたがよく知っています。『ああ、それはあなたの気のせい』とか、『ああ、もう治るよ』なんて誰にも決して言わせないでください」と彼女は言う。

ある意味、ベルガラさんはこれらのスキルを学べたことに感謝しており、将来的には自分自身を熱心に擁護できると考えています。 「私はまだ糖尿病も高血圧もありませんが、他の病気もあります」と彼女は言います。 「自分を守り、自分を主張しなければなりません。」方法がわからない場合は、自分の本能を信頼し、身体の特定の信号をよりよく知ることから始めます。

ベルガラさんのケアツールボックスの中で最も優れたツールの 1 つは、母親の生活を楽にする可能性のある新しい発見を含む、最新の研究を常に最新の状態に保つことです。これらの新しい開発の 1 つは、2 型糖尿病と高血圧の早期発見に役立つ簡単な UACR (尿アルブミン対クレアチニン比) 検査です。 「残念ながら、医師はまだそれを定期検査の一部として取り入れていないので、それを要求する必要があります」とベルガラ氏は言います。ベーリンガーインゲルハイムと提携して、重要な警告サインを早期に検出できるように人々に検査を受けることを奨励しています (詳細については、「SOS を検出する」を参照)。

高血圧などの病気について時間をかけて知識を得るのと同様に、UACR 検査は正しい方向への一歩です。 「私はいつも人に尋ねて、医者に行く前に自分自身を勉強しています。診断が得られたら、さらに多くの医者に尋ねます」とベルガラは言います。 「医者は神ではないので、情報を得るのは良いことです。大変な仕事ですが、それが唯一の方法だと思います。」

自分自身をケアする場合でも、身近な人をケアする場合でも、健康を維持するには時間と労力が必要です。 「大変ですが、素晴らしいことです。愛する人を助けることができるので、とてもやりがいがあります」とベルガラさんは言います。 「いつか私がそのような状況に陥ったときに、誰かが私の世話をしてくれることを願っています。」

Chandler Plante (彼) は、PopSugar のヘルス＆フィットネス チームのソーシャル クリエーター兼スタッフ ライターです。彼女は業界で 5 年以上の経験があり、以前は People 誌の編集アシスタント、Millie 誌のソーシャル メディア マネージャー、Bustle Digital Group の寄稿者として働いていました。彼はシラキュース大学で雑誌ジャーナリズムの学位を取得しており、ロサンゼルスに拠点を置いています。