健康状態を把握するために必要なスマート リングはこれだけです

ウルトラヒューマンリングエアー： オラ・リングが起こした訴訟を受けて、ウルトラヒューマン・リング・エアは米国で販売禁止となった。私のテストではそうではなかったので、「ワークアウトが好きな人に最適なスマートリング」と評価したのです。ただし、リングをお持ちの場合、または購入済みの場合は、そのままお好みの方法で使用できます。同社は新しいデザインに取り組んでおり、できるだけ早く発売する予定だ。

Ultrahuman Ring Air は 2023 年 6 月に発売されます。Verizon はこれと提携して、スマート リングを販売する最初の通信事業者になりました。 Lite Ring は 349 ドルで、iOS と Android で利用できます。赤外線フォトプレチスモグラフィー (PPG) センサーを使用して、人々の睡眠、回復、ストレス レベル、カフェイン摂取量、消費カロリー、歩数、リプロダクティブ ヘルス (周期、排卵、妊娠に関する洞察) を追跡します。ウルトラヒューマンリングを使用するのに追加の購読料はかからないので、それはプラスです。オラやアヴィのリングとは異なり、ウルトラヒューマン リング エアはより男性的な外観と太いバンドを持っています。したがって、よりエレガントなジュエリーをお好みの方には、このスマート リングは適さないかもしれません。

この Ring のアプリ レイアウトはあまり好きではありませんでした。なぜなら、見た目が忙しくて読みにくいからです。アプリの暗い背景と、背景色の異なる各データ マーカーの間には、一度にすべてを把握するには多すぎる情報が表示されます。キー データ マーカーも常に同じ順序であるとは限りません。たとえば、アプリを開くと、カフェインを許可するウィンドウが上部に折れ線グラフで表示され、カフェインを飲んでも大丈夫であることを示すウィンドウが表示されます。

そのすぐ後には動的回復データ、次に睡眠と睡眠負債、カウントダウンとしての光曝露ウィンドウのデータが表示されます。これはページの最初の部分にすぎません。おそらくアプリは、このすべてのデータを表示する際に、より一貫性のあるシンプルなアプローチの方がメリットがあるでしょう。データが好きな人はこれを好むかもしれませんが、私はそれをもっとわかりやすい方法で提示できるのではないかと思いました。また、ウェアラブルが間違っている可能性があることも思い出させられました。リング内の睡眠データと他のデータ マーカーを比較すると、それらは決して同じではありませんでした。測定値が近い場合もあれば、測定値がはるかに低い場合もありました。

私が注目した機能の 1 つは、このスマート リングのさまざまな種類のトレーニングを記録できる機能でした。私がテストした他のスマートリングとは異なり、Ultrahuman Ring Air はワークアウト追跡機能が改良されているようですが、まだ改善の余地があるようです。 Oura リングの動きの自動検出機能の恩恵を受けることができ、さらに一歩進んで、運動習慣に基づいて行っているワークアウトの種類を正確に検出できるようになると思います。 Ultrahuman Ring Air ではゾーンを作成することもでき、同じリングを所有している他の友達とゾーンを共有できます。ゾーンは、つながりの方法として、1 日を通してのアクティビティに関する統計を共有することを目的としています。 Ultrahuman M1 Live Glucose Monitoring Patch をお持ちの場合は、データをリングに接続することもでき、より詳細な測定値が得られる可能性があります。

私は主にこのリングを筋力トレーニングのワークアウトの記録に使用しました。前述したように、ウルトラヒューマン リングには、屋外ランニング、機能的筋力トレーニング、屋外ウォーキング、家事、クロストレーニング、ハイキング、ピラティスなどを含む、記録するために選択できるワークアウトの長いリストがあります。ウルトラヒューマン リングのデータは主に、平均心拍数、心拍数の回復、消費カロリー、および現在の心拍数ゾーン (ゾーン 1 ～ 5) を調べます。これは、妊娠中で過度の運動を避けたい場合や、トレーニング ゾーンを追跡したい場合など、特定の状況で役立つ場合があります。

ある時点で、私はリングが実行中にどのようにデータを収集するかを確認したいと思いました。私は普段 Apple Watch を使ってランニングを記録しているので、距離と速度の計算方法には慣れています。 AV リングはリアルタイムでワークアウトを記録できないため、Ora と Ultrahuman Ring Air の結果を Apple Watch と比較してみました。 Ora とウルトラヒューマン リング エアは同様のデータ (心拍数、速度、距離) を取得しましたが、各ウェアラブルがこれらのそれぞれの要素について独自の推定値を提供したにもかかわらず、ウルトラヒューマン リングが最も不正確であることは驚きでした。

たとえば、Apple Watch は 30 分間のランニングで 10 分 25 秒/マイルのペースで記録しましたが、Ultrahuman Ring Air は 17 分/マイルのペースで記録しました。これは大きな違いであり、ウェアラブルとして信頼する場合はその精度に疑問を感じます。一方、Ora Ring では 10:32 分/マイルのペースとして記録されており、これは Apple Watch の測定値に近い値です。リングがランニング中に最も正確なデータを取得できないことを気にせず、基本的な測定値が必要な場合は、ウルトラヒューマン リング エアを気にする必要はありません。ただし、レースに向けてトレーニングしていて、正確な測定基準を重視する場合は、別のタイプのウェアラブル デバイスを使用した方がよいでしょう。

睡眠追跡に関して言えば、Ora Ring ほど正確に測定値を捕捉していなかったように思います。オラと同様に、ウルトラヒューマンリングエアは睡眠に独自のスコアを使用します。ウルトラヒューマンリングはアウラよりも寛大な読みを与えてくれるようです。オーラ リングを使用すると、快適でない場合でも違いがわかります。ワークアウトをリアルタイムで簡単に記録できることに加えて、ウルトラヒューマン リングではカフェイン ウィンドウを追跡しやすいのも気に入っています。私はカフェインに敏感で、最初はあまりコーヒーを飲まないのですが、ウルトラヒューマンの推奨事項を言及し、窓に貼りついてみました。窓の外にいるときにカフェインを飲むと、落ち着くのが難しくなることに気づきました。

このリストにある他のリングと同様に、ウルトラヒューマン リングもテスト期間中にいくつかのアップデートが行われましたが、受け取ったデータからは目立ったものは見つかりませんでした。フィットネス愛好家なら、Ultrahuman Ring Air が気に入るかもしれません。しかし、スマートウォッチを諦める前に、そのウェルネス機能のいくつかを改善してもらいたいと思っています。

AVリング: アビリング これは、市場で入手可能な初のスマート リングで、月経中の人が睡眠やその他の健康要因を追跡できるよう念頭に置いて設計されています。このリングは 269 ドル (このリストの中で最も安い) で販売されており、iOS と Android に対応しており、シルバー、ローズゴールド、ゴールドの 3 色があります。このリングを使用するためにサブスクリプションは必要ありません。リングのデザインもオーラやウルトラヒューマンのリングよりも少しスタイリッシュですが、すべては個人の好みによって異なります。充電ケースはどこにでも持ち運べるので理想的で、充電ケーブルが必要になるまで最大 10 回の追加充電が可能で、使用しないときはリングを保管するのに最適です。バッテリー寿命は 4 日間ですが、他のリングの 3 日間と同じくらいだと思います。

Evi のユニークな点は、月経周期を追跡し、睡眠、心拍数、運動などを自動的に追跡できることです。ただし、収集したデータに基づいて健康の特定の側面を改善するための提案が与えられるオウラやウルトラヒューマンとは異なり、イーヴィにはその部門が欠けているようです。 Evie は月経の症状、経血量が多いか少ないか、トレーニング、睡眠データの読み取りなどを毎日記録できますが、この情報に基づいて推奨事項を提示することはありません。ウェアラブル技術の機能というよりも、健康日記のような機能を持っています。

さまざまなソフトウェア アップデートを行った後でも、この AV は、テストした他の 2 つのリングと比べて目立つように何も変わっていませんでした。アプリ自体は基本的でわかりやすいですが、デザインが不十分です。最新のアップデートには、あなたが考えている健康上の目標について質問し、その回答に基づいて推奨事項を提供する AI チャットボットが含まれていることを信用したいと思います。 Ring は収集したデータに基づいてユーザーの習慣を学習することになっているため、これは予想よりも一般的であることがわかりました。チャットボットには簡単に嘘をつくことができるため、健康習慣を監視するスマートリングを身に着けている意味がなくなりました。

他のリングと同様に、特定のアクティビティのみを記録するため、ワークアウトを事後に記録する必要がありました。また、1 日を通してどれだけ活動的か、歩数、消費カロリーを追跡します。それはいいのですが、スマートウォッチを着用するだけで同じデータを取得できます。生理中の人を対象とした機能に関しては、それほど革新的なものではなかったと思います。 Apple Health を使用すると、排卵日を追跡したり、生理期間を記録したりすることが簡単にできます。イーヴィの新たな一歩が見たいです。たとえば、皮膚温の測定値は、夜間の平均値を知るよりも多くの情報を提供します。体温を追跡することで、特に妊娠を望んでいる場合、排卵日や最も妊娠しやすい時期がわかる人もいるからです。

AV には可能性がありますが、ソフトウェアの機能と読み取り値が向上するまでは、すでに時代を先取りしている別個のスマート リングを使用した方が良いでしょう。