LAのジムがどのようにしてトランスコミュニティの避難所になったのか
カリフォルニア大学ロサンゼルス校の音楽学の博士課程候補者であるキャンディス・ハンセンさんは、数カ月前に地元の24時間フィットネス施設で嫌がらせを受け、女子トイレから追い出されたことを覚えている。 ガーデングローブにあるジムでは、施設に入る前から失礼な横目で見られたとハンセンさんは言う。男女別のバスルームは厄介なジレンマを引き起こしました。他の利用者にとって最も攻撃的でない選択肢は何でしょうか、そしてハンセンにとって最も脅威が少ないものは何でしょうか?ハンセンさんが女子トイレに入ろうとしていると、年配の女性が「あなたは男だ！あなたは男だ！」と叫び始めた。ハンセンが引き上げられるまで、さらに多くの女性が叫び続け、前進し続けた。 ハンセン氏は 24 時間フィットネスのスタッフに状況を説明し、スタッフは同情的でした。彼らはヘンソンをロッカールームに連れて行き、持ち物を回収し、着替えるためのプライベートな場所を提供した。 「古いプールの部品や子供の水泳教室の備品の隣にありました」とハンセンさんは思い出します。 「それは非常に非人道的で悲しいことでした。」 エブリバディ ジムの性別を問わないロッカー ルームには、専用シャワーと更衣室が備わっています。 (ロナウド・ボラノス/ロサンゼルス・タイムズ) キャンディス・ハンセン（39）がみんなのジムでボクシングバッグを殴る。 (ロナウド・ボラノス/ロサンゼルス・タイムズ) この経験により、ハンセンさんは頻繁に通うロサンゼルスのジム、エブリバディズ・ジムに対する感謝の念を深めた。ロサンゼルスで 10 年以上営業している「Everyone’s Gym」は、その名が示すように、誰でも利用できます。 サム・リピンスキー氏は、ドナルド・トランプ氏が初大統領に選出されてから数カ月後の2017年1月に、エブリバディズ・ジムを設立した。トランスジェンダーの男性として、リピンスキーは他のジムで差別や不快感を経験し、トランスコミュニティとつながりたいと切望していたと語る。 「医療へのアクセスがなかった時代のことを覚えています。サポートへのアクセスもありませんでした。コミュニティを見つけることができるインターネットもありませんでした。」 連帯の必要性を認識したリピンスキーは、ゲイの人々とその支持者が一緒に暮らせるスペースである「Everyone’s Gym」を創設した。 「私は常にフィットネスに情熱を注いでいます。ワークアウトは私の健康、安全、自信、体の調子の良さにとって重要です。それをLAにももたらしたかったのです」とレピンスキーは言います。 リピンスキー氏は、この病気を永続させる鍵は居心地の良い環境を作り出すことだと説明する。 「最もがっしりしたシス男ジムのネズミたちでさえ、いつも私のところに来て、安心してトレーニングできる場所を作ってくれたことに感謝してくれます」とリピンスキーは言う。 エブリバディジムの創設者サム・リピンスキー氏が施設の性別中立のロッカールームにいる。 (ロナウド・ボラノス/ロサンゼルス・タイムズ) 2025年に、トランスジェンダーの権利を制限することを目的とした何百もの法案が連邦レベルで提出されたことは注目に値します。これらの法案は、ジェンダーを肯定するケア、トイレへのアクセス、トランスジェンダーのスポーツへの参加を対象としている。 1つ トランプ大統領が発令した大統領令 パスポートは出生時に割り当てられた性別にのみ発行される必要があるが、これはトランスジェンダーに対する差別である。 2025 年 12 月には、 下院は法案を可決した これにより、未成年者に対する性別を肯定するケアの提供が禁止されることになる。 「世界が憎しみを助長しなくなったため、人々は自分たちの政治生活をある程度コントロールできなくなっていることを認識しており、自分たちがコントロールできる最小の領域を探しています」と、博士号の一環として反トランス法を研究しているハンセン氏は言う。 「今年は米国史上最も反トランス法案が制定された年だ。」 Soni Koch…
Microsoft はすぐに Office パッチをリリースしました。ロシア国家ハッカーが襲撃した。
ロシア国家ハッカーらが時間を無駄にせず、Microsoft Officeの重大な脆弱性を悪用し、6カ国以上の外交、海事、運輸機関内のデバイスに侵入できたと研究者が水曜日に発表した。 研究者らによると、APT28、Fancy Bear、Sednit、Forest Blizzard、Sofacyなどの名前で追跡されているこの脅威グループは、Microsoftが先月末に予定外の緊急セキュリティ更新プログラムをリリースしてから48時間も経たないうちに、CVE-2026-21509として追跡されている脆弱性を攻撃したという。パッチをリバース エンジニアリングした後、グループ メンバーは、これまでに見たことのない 2 つのバックドア エクスプロイトのうちの 1 つをインストールする高度なエクスプロイトを作成しました。 ステルス性、スピード、正確性 キャンペーン全体は、侵害がエンドポイントのセキュリティから見えないようにするように設計されていました。斬新であることに加えて、エクスプロイトとペイロードは暗号化されてメモリ内で実行されるため、その悪意を検出することが困難でした。最初の感染経路は、以前に侵害されたいくつかの国の政府アカウントからのものであり、標的となった電子メールの所有者にとってはよく知られたものである可能性があります。コマンド アンド コントロール チャネルは、通常は機密性の高いネットワーク内の許可リストに登録されている正規のクラウド サービスでホストされていました。 「CVE-2026-21509の使用は、国家と連携した攻撃者がいかに迅速に新たな脆弱性を武器化し、防御側が重要なシステムにパッチを適用する能力を低下させるかを示している」とセキュリティ企業Trelixの研究者らは書いている。 「最初のフィッシングからメモリ内バックドア、二次インプラントに至るこのキャンペーンのモジュール式感染チェーンは、信頼できるチャネル (HTTPS からクラウド サービス、正規の電子メール フロー) とファイルレス テクノロジを活用して目立たないように慎重に設計されています。」 72 時間にわたるスピア フィッシング キャンペーンは 1 月 28 日に始まり、主に東ヨーロッパを中心とする 9 か国の組織を標的とし、少なくとも 29 種類の電子メールを送信しました。 Trelixはそのうちの8カ国を挙げた：ポーランド、スロベニア、トゥルキエ、ギリシャ、アラブ首長国連邦、ウクライナ、ルーマニア、ボリビア。標的となった組織は国防省（40％）、運輸・物流事業者（35％）、外交機関（25％）だった。
iPhoneの背面に隠れた「ボタン」があり、とても便利です
いずれかのアプリを開きたい場合 iPhoneおそらく最初に行うことは、画面をタップすることでしょう。ただし、デバイスを操作する唯一の方法ではありません。たとえば、新しい iPhone にはカメラ コントロール ボタンがあり、カメラ アプリにすぐにアクセスできます。 ただし、iPhone が数年前のものであっても、デバイスの背面をタップしてカメラやその他のアプリを開くことができる隠れた「ボタン」がまだあります。 この機能は、iPhone のアクセシビリティ設定の[戻るタップ]ツールの一部です。有効にすると、懐中電灯の点灯から曲が終わる前に Shazam を開くまで、携帯電話のほぼすべての動作をトリガーできます。 2 回または 3 回の素早いタップでコントロール センターを開いたり、スクリーンショットを撮ったり、カスタム ショートカットを実行したりするように設定することもできます。一度セットアップすると、高速かつ目立たず、驚くほど強力になります。 この機能は「Back Tap」と呼ばれ、新しい iPhone のアクション ボタンと同様に、画面に触れずにデバイスを使用する別の方法を提供します。カメラモジュールを含む、携帯電話の背面の任意の場所をタップしてアクティブにできます。最大の利点は、iPhone に厚いケースを付けていても機能することです。 バックタップは、iOS 14 以降を実行している限り、iPhone 8 以降の iPhone で利用できます。これを有効にしてショートカット アプリで使用し、ほぼ無限の可能性を実現する方法を説明します。 続きを読む： iPhone 16 のカメラコントロールボタンが iPhone の写真を変えるあらゆる方法 iPhoneのバックタップ機能とは何ですか?…
ユーザーからのフィードバックにより、Adobe は 30 年の歴史を持つ 2D アニメーション アプリのサポートを継続することを確信
アニメーションの30年 Animate は、FutureWave Software の FutureSplash Animator として 1996 年に始まりました。 1997 年に Macromedia が買収した後、FutureSplash Animator は Macromedia Flash になりました。 2005 年、Adobe は Macromedia を買収し、Macromedia Flash を Adobe Flash Professional に名前変更しました。 2015 年に、このソフトウェアは Adobe Animate CC になりました。 Animate は 30 年近く使用され、多くの人気アニメ映画や番組で使用されてきました。…
/https://tf-cmsv2-smithsonianmag-media.s3.amazonaws.com/filer_public/27/3a/273a8296-6d2b-4dcc-a0cc-84cb7c488389/photo_2.jpg "アザラシはオランダの海岸から姿を消しつつあるようだ。これらの科学者は謎の失踪事件の真相に迫ろうとしている")
アザラシはオランダの海岸から姿を消しつつあるようだ。これらの科学者は謎の失踪事件の真相に迫ろうとしている
ワッデン海のゴマフアザラシの成体個体数を最近調べたところ、驚くべき減少傾向が明らかになり、研究者らのコンソーシアムは、動物たちが死んでいるのか、移住しているのか、それともまったく別の状況に陥っているのかを調査することになった。
AI ブームがテキサス州のある都市で住宅危機を引き起こした経緯
歩行器を持った男性がホープ・ヘブンのオフィスの外でプラド氏に近づき、プラド氏が働いているアビリーンの非営利団体で、シェルターを運営し、バウチャーを持つ人々の住居探しを支援していると、彼からジャケットを受け取った。 「AI工場がすべての住宅を奪い去った、私には何も得られなかった」と彼は言った。 「バウチャーを実行できません。」 「わかっています、友よ」プラドは答えた。 「私も同じ問題を抱えています。」 1年前、ドナルド・トランプ大統領はアビリーンがアメリカのAIの未来の中心になると発表した。西テキサス市は、ChatGPATを含む将来のAIモデルのためのデータセンターを構築する5,000億ドルのインフラストラクチャプロジェクトであるStargateの最初の拠点となる。トランプ大統領はホワイトハウスで「AIは非常に人気があるようだ。多くの賢い人々が非常に強く注目しているようだ」と語った。 「私たちの国はかつてないほど繁栄するでしょう。」 アビリーンの指導者らは、スターゲイトはすでに市内の多くの中小企業を後押ししており、受けた巨額の減税を考慮しても固定資産税収入だけで年間数百万ドルをもたらすだろうと述べている。しかし、地元コミュニティの活動家や住宅専門家数人は、同市が現在住宅危機に直面しているとタイム誌に語った。彼らは、市はデータセンターがもたらすであろう巨大な経済変化に対して準備ができていなかった、そしてそれは実質的な損失を引き起こすだろうと主張している。州外から何千人もの建設労働者がこの地域に殺到し、賃貸料が高騰し、弱い立場にある人々が路上に追いやられている。
.png "世界が落ち着かないときにどうやって落ち着くか")
世界が落ち着かないときにどうやって落ち着くか
マルメロ地中海イチジクキャンドル Free People チェリーキャンドル (10個セット) 13. スペースを再配置します。 「部屋を移動して、もっと自分に安らぎを与えてもらえませんか？」コランジェロは言う。朝起きて不安を感じている場合は、ホームエディットのエネルギーを利用して、ストレスを増大させている可能性のある空間内の散らかったものを取り除くためにクローゼットに取り組みましょう。 14. 自分自身に手紙を書きます。 コランジェロ氏は、「今、ここ」のストレスを超えた時間を想像して心を落ち着かせる「未来のライティング」を推奨しています。 「今この瞬間に囚われない限り、マインドフルネスは素晴らしいものです」と彼女は言います。 「自分の将来について書くことはカタルシスをもたらし、今ここでの行き詰まりと、将来何が起こるかもしれないという興奮との間のギャップを埋めることができます。」 (FutureMe.org で自分でメモを送信できます。) 15. 呼吸してみてください。 ブレスワークとして知られる特定の呼吸法を実践すると、酸素の流れと精神的な集中力が調節され、精神運動反応が活性化されます。深く息を吐き出すと、副交感神経系を通じて体のリラックス反応が刺激されます。 4秒かけて息を吸い、6秒かけて吐き出す、これを繰り返します。 16. 新しい瞑想アプリを試してください。 ストレスの多い状況に対処するのに役立つ無料の瞑想アプリがたくさんあります。お気に入りがまだ見つからない場合は、最高のものをチェックしてください。寝返りを打ってしまう人は、睡眠瞑想を試してみましょう。 17. 本を読みます。 私たちの感情の科学を理解することで、より快適に感情をコントロールできるようになります。 燃え尽きるエミリー・ナゴウスキーとアメリア・ナゴウスキーによって書かれたこの本は、私たちの感情経路と不安への対処法を理解するための革新的な本です。 (ポッドキャストでのブレネー・ブラウンとの会話も啓発的です。) 18. 自分のトリガーを知る。 臨床心理学者のモニカ・ヴェルマーニ博士は、不安を克服する際には事前に注意する必要があると述べています。自分の引き金を理解することで、将来の不安な瞬間に備えやすくなります。 「過去にどのような状況や出来事があなたの不安を高めたか考えてみてください」とヴァーマーニ氏は提案します。 「トリガーとなる設定とシナリオの詳細なリストを作成してください。次に恐怖や不安を引き起こす状況に直面したときに、自分を落ち着かせるための戦略をたくさん用意して到着するでしょう。」 19. 自然の中に身を置くか、ただ自然に耳を傾けてください。 少しの新鮮な空気の力を過小評価しないでください。コネクションズ・ウェルネス・グループの主任セラピストであるコーリー・フェントレス氏は、「自然の中で野生動物や動物を観察したり、水辺に座ったりすること」を勧めています。外では作れないのですか？フェントレスは、安らぎと安らぎをもたらす自然の音を聴くことを提案しています。 20. 温かいセルフタッチを練習しましょう。 オキシトシンは、自然に存在する心を落ち着かせる神経伝達物質です。 「それは私たちの体のストレス反応を迅速に調節する役割を果たします」とアルター・ヘルス・グループの臨床ディレクターであるニルーファー・ネコウ医学博士は言います。これをさらに生み出す最も簡単な方法は、思いやりのあるセルフタッチを使用することです。まずは胸に手を置くことから始めましょう。 「私たちの体に心地よいと感じる場所であれば、どこにでも温かく安全に触れることでオキシトシンが放出されますが、心臓の周りには脳と直接通信する神経細胞があり、オキシトシンの放出をより早く活性化し始めます」とネコウ氏は言う。…
新しい研究によると、ピンクノイズは睡眠の質に悪影響を与える可能性がある
新しい研究では、人々の眠りを助ける静的な音であるピンクノイズが、実際には休息を妨げる可能性があることが判明しました。 ピンク ノイズ (ホワイト ノイズと同様) には、人間が聞くことのできるすべての周波数が含まれていますが、より低い周波数がより顕著に再生されます。さまざまな種類の脳の刺激やリラクゼーションに使用される音には、そのノイズスペクトルが色付きの光のスペクトルとどのように一致するかに基づいて色が付けられます。ホワイト ノイズはすべての周波数を同じ強度で再生し、ホワイト ライトはすべての可視光の色を組み合わせます。 ピンクノイズは雨や海の波の音に例えられます。記憶力と睡眠に対するその利点に関する研究はさまざまです。 ペンシルベニア大学の研究者らは、環境騒音、ピンクノイズ、耳栓が睡眠の質に及ぼす影響を調べるため、25人の健康な成人（ほとんどが若い女性）を対象に7日間の睡眠実験室研究を実施した。参加者の中には、睡眠障害を患っていたり、アンビエントサウンドマシンを定期的に使用している人はいませんでした。 午後11時に消灯されました。参加者は毎晩午前7時に起きました。 睡眠期間中、参加者は次のいずれかにさらされました：騒音なし、環境騒音のみ、ピンクノイズのみ、さまざまなデシベルでのピンクノイズと環境騒音の組み合わせ、耳栓をした環境騒音のみ。 環境騒音は交通音から音波まで多岐にわたります。 睡眠中、脳は、軽い眼球運動、深い眼球運動、急速な眼球運動 (REM) などのさまざまな段階を経ます。レム睡眠は夢を見ているときです。 月曜日にスリープ誌に掲載されたこの研究では、環境騒音が主に第3段階の睡眠を妨害し、平均23.4分睡眠を短縮することが判明した。ステージ 3 は最も深い睡眠ステージであり、認知機能と記憶にとって重要です。 この研究では、ピンクノイズが気分の調節と精神集中にとって重要な睡眠段階であるレム睡眠に費やす時間を18.6分短縮したことも判明した。 ペンシルベニア大学ペレルマン医科大学の精神医学教授で、この研究の筆頭著者であるマティアス・バスナー博士は、ピンクノイズがここまで睡眠を妨害するとは予想していなかった、と述べた。 「レム睡眠の減少がすでに報告されている研究があります」と彼は言いました。 「研究は存在していましたが、無視されてきました。そして私たちはそれを再び発見しました。」 研究者らは毎晩、騒音が参加者にどのような影響を与えるかを判断するために、身体的テストと認知的テストを毎晩実施した。参加者は睡眠中もモニタリングされ、気分や疲労についても調査されました。 20分のレム睡眠を失うのは大したことではないように思えるかもしれないが、この時間が積み重なる可能性があるとベスナー氏は言う。 「その夜はわずか 10 分のロスかもしれませんが、1 週間で合計すると 70 分になり、1 年で合計すると 70 分の 52 倍になります」と彼は言いました。 この研究では、幼児や子供に対する周囲騒音の影響は観察されませんでした。ベスナー氏によると、レム睡眠の喪失は新生児ではより顕著で、睡眠の半分を占めているのに対し、成人ではわずか25％であるという。同氏は、幼児や子供に対して騒音の出る機械を使用しないよう警告した。 ベスナー氏は、推奨されている毎晩7時間の睡眠が取れていない成人にとって、レム睡眠の損失は1分1秒が重要であると述べた。 「私はそれを無視しません。なぜなら、『それは取るに足らないものであり、私に影響を与えない』からです」と彼は言いました。 ベスナー氏は、「継続的な聴覚入力」が睡眠に関与する脳のプロセスを混乱させる可能性はあるものの、なぜピンクノイズがレム睡眠段階を妨げたのかは明らかではないと述べた。…
Nintendo SwitchはPS2に次いで史上2番目に売れたゲーム機です
最終的には昨年新しいSwitch 2に置き換えられましたが、オリジナルのSwitchはまだ完成していません。最近のいくつかの Switch ゲーム (およびいくつかのメジャー アップデート、 どうぶつの森）は、Switch と Switch 2 の両方のバージョンでリリースされており、任天堂は、Switch 2 の 450 ドルを買う余裕がない人向けに、オリジナルのコンソールのすべてのバージョンをエントリーレベルのシステムとして販売し続けています。 同社の第3四半期決算（PDF）によると、発売から9年が経過したSwitchの継続的な供給がマイルストーンを突破するのに貢献したという。任天堂は、2025年12月31日の時点で、Switchは累計1億5,537万台を販売し、初代DSの生涯累計1億5,402万台を超え、「任天堂ハードウェアの中で最高の販売台数に達した」と発表した。このゲーム機は、任天堂の2026年度までにこれまでに325万台を販売しており、その中にはホリデー期間中の136万台も含まれている。任天堂が「市場状況」を理由に2025年8月までの値上げを発表したにもかかわらず、これらのゲーム機は販売されている。 これにより、Switch は史上 2 番目に売れたゲーム機となり、わずか 3 年後には史上 3 番目に売れたゲーム機になりました。スイッチが克服できる唯一の限界はソニーのプレイステーション 2で、ソニーによれば、その長い寿命で「1億6000万台以上」を販売したという。現在の販売率（任天堂は次の四半期に約75万台のSwitchを販売すると推定している）では、Switchがそのラインを超えるまでにはさらに数年かかるだろうが、Switch 2の時代がさらに深く進むにつれ、その数字は減少する可能性が高い。
iPhone Fold: Launch Date, Price, Huge Battery and Everything We Know
For years, rumors have swirled that Apple has been toiling away on a foldable iPhone, nicknamed the iPhone Fold. Over the last year, numerous leaks have suggested that it could actually be released in 2026. The latest rumor, from a leaker…