そうです、私は対数カラーライザーをバイブコーディングしました – そしてそれについては満足しています
…そして、繰り返しになりますが、すべてが私が望むとおりに見え、正確に私が望むように動作します。もう一つのアクションショットはこちら！ 最終製品。彼女は見た目はあまり良くないかもしれないが、大事なところにはそれを持っているんだ、ベイビー。 クレジット: リー・ハッチンソン 最終製品。彼女は見た目はあまり良くないかもしれないが、大事なところにはそれを持っているんだ、ベイビー。 クレジット: リー・ハッチンソン 問題が観察されました 便利なログ カラーライザーを使用して、間違ったコメント フィールドの問題の動作が依然として醜い頭をもたげるのを辛抱強く待ちました。長く待つ必要はなく、数日以内に根本原因がわかりました。時間をかけて探しさえすれば、それはいつもそこにあったのです。ここにあります： 問題に気づきました。 AppleNewsBot が新しく公開された投稿にアクセスしていることに注意してください 初め 談話は十分に機能し、コメントを含むページの最終バージョンが完成しました。 クレジット: リー・ハッチンソン 問題に気づきました。 AppleNewsBot が新しく公開された投稿にアクセスしていることに注意してください 初め 談話は十分に機能し、コメントを含むページの最終バージョンが完成しました。 クレジット: リー・ハッチンソン 一言で言えば、問題は Apple のせいだ。 （まあ、そうではありません。でも、ちょっと。） つまり、Eric の IP アドレスはぼかしてありますが、濃い緑色なので、上の画像内でぼやけた濃い緑色の点が見える場所はすべて Eric です。ここで表示されている 12 秒目あたりで、エリックが毎日の天気予報の[公開]ボタンを押しているのがわかります。これは、ウィンドウの上部にある[POST]イベントです。 Eric の IP…
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世界が落ち着かないときにどうやって落ち着くか
マルメロ地中海イチジクキャンドル Free People チェリーキャンドル (10個セット) 13. スペースを再配置します。 「部屋を移動して、もっと自分に安らぎを与えてもらえませんか？」コランジェロは言う。朝起きて不安を感じている場合は、ホームエディットのエネルギーを利用して、ストレスを増大させている可能性のある空間内の散らかったものを取り除くためにクローゼットに取り組みましょう。 14. 自分自身に手紙を書きます。 コランジェロ氏は、「今、ここ」のストレスを超えた時間を想像して心を落ち着かせる「未来のライティング」を推奨しています。 「今この瞬間に囚われない限り、マインドフルネスは素晴らしいものです」と彼女は言います。 「自分の将来について書くことはカタルシスをもたらし、今ここでの行き詰まりと、将来何が起こるかもしれないという興奮との間のギャップを埋めることができます。」 (FutureMe.org で自分でメモを送信できます。) 15. 呼吸してみてください。 ブレスワークとして知られる特定の呼吸法を実践すると、酸素の流れと精神的な集中力が調節され、精神運動反応が活性化されます。深く息を吐き出すと、副交感神経系を通じて体のリラックス反応が刺激されます。 4秒かけて息を吸い、6秒かけて吐き出す、これを繰り返します。 16. 新しい瞑想アプリを試してください。 ストレスの多い状況に対処するのに役立つ無料の瞑想アプリがたくさんあります。お気に入りがまだ見つからない場合は、最高のものをチェックしてください。寝返りを打ってしまう人は、睡眠瞑想を試してみましょう。 17. 本を読みます。 私たちの感情の科学を理解することで、より快適に感情をコントロールできるようになります。 燃え尽きるエミリー・ナゴウスキーとアメリア・ナゴウスキーによって書かれたこの本は、私たちの感情経路と不安への対処法を理解するための革新的な本です。 (ポッドキャストでのブレネー・ブラウンとの会話も啓発的です。) 18. 自分のトリガーを知る。 臨床心理学者のモニカ・ヴェルマーニ博士は、不安を克服する際には事前に注意する必要があると述べています。自分の引き金を理解することで、将来の不安な瞬間に備えやすくなります。 「過去にどのような状況や出来事があなたの不安を高めたか考えてみてください」とヴァーマーニ氏は提案します。 「トリガーとなる設定とシナリオの詳細なリストを作成してください。次に恐怖や不安を引き起こす状況に直面したときに、自分を落ち着かせるための戦略をたくさん用意して到着するでしょう。」 19. 自然の中に身を置くか、ただ自然に耳を傾けてください。 少しの新鮮な空気の力を過小評価しないでください。コネクションズ・ウェルネス・グループの主任セラピストであるコーリー・フェントレス氏は、「自然の中で野生動物や動物を観察したり、水辺に座ったりすること」を勧めています。外では作れないのですか？フェントレスは、安らぎと安らぎをもたらす自然の音を聴くことを提案しています。 20. 温かいセルフタッチを練習しましょう。 オキシトシンは、自然に存在する心を落ち着かせる神経伝達物質です。 「それは私たちの体のストレス反応を迅速に調節する役割を果たします」とアルター・ヘルス・グループの臨床ディレクターであるニルーファー・ネコウ医学博士は言います。これをさらに生み出す最も簡単な方法は、思いやりのあるセルフタッチを使用することです。まずは胸に手を置くことから始めましょう。 「私たちの体に心地よいと感じる場所であれば、どこにでも温かく安全に触れることでオキシトシンが放出されますが、心臓の周りには脳と直接通信する神経細胞があり、オキシトシンの放出をより早く活性化し始めます」とネコウ氏は言う。…
トランプ大統領は科学研究への資金提供を廃止しようとした。裁判所と議会は彼を叱責した。
その後、政府機関は資金を提供するための典型的な慣行を変更しました。毎年ではなく、助成金の全期間（通常は 4 ～ 5 年間）にわたって資金を分配し始めました。 「これは実際にはほとんどが会計上のトリックだ」とバーグ氏は述べ、政府機関が2025年に資金を提供するプロジェクトは約5％から10％減るだろうと付け加えた。 それにもかかわらず、資金は全国の研究所に流れ込んだ。 助成金を巡る争いのさなか、科学界は強力な同盟者である議会に頼ってきた。 トランプ政権は昨年春の予算要求で、科学資金への資金提供に反対を表明し、複数の機関への大幅な削減を提案した。政権は、2026会計年度に国立科学財団で約57％、NASAで24％、NIHで40％以上の削減を求めている。AAASによると、全体として、非国防関連の科学研究開発資金を約36％削減しようとしている。 しかし議会はトランプ大統領を大部分叱責し、共和党と民主党の間で交渉された支出法案に科学資金をほぼ一貫して投入し続けた。歳出委員会の副委員長であるパティ・マレー上院議員（民主党、ワシントン州）の法案概要によると、NIHは487億ドルを受け取ると予測されており、これは2025年と比較して4億1,500万ドル増加する。その資金の約4分の3は外部の研究助成金に充てられる。 AAAS によると、NASA の予算は 1.6% しか削減されず、NSF は 3.4% 削減される予定です。 2024 年、メリーランド州カレッジパークにある NOAA 天気・気候予測センター本部で気象活動を監視する気象学者。マイケル・A・マッコイ/ブルームバーグ/ゲッティイメージズファイル NIHでは、議会はがん研究への資金を1億2,800万ドル増額し、アルツハイマー病の予算を1億ドル追加し、ALS研究への予算を1,500万ドル増額した。 議員らはまた、政府が間接研究費への支出を再び制限しようとするのを阻止するための文言も追加した。 この法律はまた、議会がその支出をより正確に追跡できるように、NIHが補助金の交付、失効、キャンセルについて議会に毎月報告することを義務付けている。 「これは、研究支援において重要な役割を果たしている連邦政府に対して依然として超党派の強い支持があることを示している」と米国大学協会の政府関係・公共政策担当上級副社長、トビー・スミス氏は述べた。 しかし、人員削減でNIHがどのように運営されるのか、またトランプ政権がNIHに対してどの程度の政治的影響力を及ぼすのかについては疑問が残る。 NIH の 27 の研究所およびセンター所長のポスト（運営を監督する）の約半数は恒久的に埋まっていない。 「はい、議会から資金を調達しました。議会はそれを実行するでしょうか？効果的に実行するためのスタッフはいるでしょうか？」スミスは言った。 今年は資金提供に大きな混乱がなかったとしても、トランプ政権2年目に残された不確実性は科学界に何年も残る可能性がある。 サイエンス誌の報道部門の最近の報告によると、科学やその他の分野で博士号を取得した専門家1万人以上が連邦政府を離れた。 JAMA Internal Medicine誌に掲載された研究では、助成金の打ち切りが74,000人の参加者を対象とした臨床試験に影響を与えていることが判明した。そして、アメリカの大学で若手科学者を育成するパイプラインは狭まっています。 3 月 7…
新しい研究によると、ピンクノイズは睡眠の質に悪影響を与える可能性がある
新しい研究では、人々の眠りを助ける静的な音であるピンクノイズが、実際には休息を妨げる可能性があることが判明しました。 ピンク ノイズ (ホワイト ノイズと同様) には、人間が聞くことのできるすべての周波数が含まれていますが、より低い周波数がより顕著に再生されます。さまざまな種類の脳の刺激やリラクゼーションに使用される音には、そのノイズスペクトルが色付きの光のスペクトルとどのように一致するかに基づいて色が付けられます。ホワイト ノイズはすべての周波数を同じ強度で再生し、ホワイト ライトはすべての可視光の色を組み合わせます。 ピンクノイズは雨や海の波の音に例えられます。記憶力と睡眠に対するその利点に関する研究はさまざまです。 ペンシルベニア大学の研究者らは、環境騒音、ピンクノイズ、耳栓が睡眠の質に及ぼす影響を調べるため、25人の健康な成人（ほとんどが若い女性）を対象に7日間の睡眠実験室研究を実施した。参加者の中には、睡眠障害を患っていたり、アンビエントサウンドマシンを定期的に使用している人はいませんでした。 午後11時に消灯されました。参加者は毎晩午前7時に起きました。 睡眠期間中、参加者は次のいずれかにさらされました：騒音なし、環境騒音のみ、ピンクノイズのみ、さまざまなデシベルでのピンクノイズと環境騒音の組み合わせ、耳栓をした環境騒音のみ。 環境騒音は交通音から音波まで多岐にわたります。 睡眠中、脳は、軽い眼球運動、深い眼球運動、急速な眼球運動 (REM) などのさまざまな段階を経ます。レム睡眠は夢を見ているときです。 月曜日にスリープ誌に掲載されたこの研究では、環境騒音が主に第3段階の睡眠を妨害し、平均23.4分睡眠を短縮することが判明した。ステージ 3 は最も深い睡眠ステージであり、認知機能と記憶にとって重要です。 この研究では、ピンクノイズが気分の調節と精神集中にとって重要な睡眠段階であるレム睡眠に費やす時間を18.6分短縮したことも判明した。 ペンシルベニア大学ペレルマン医科大学の精神医学教授で、この研究の筆頭著者であるマティアス・バスナー博士は、ピンクノイズがここまで睡眠を妨害するとは予想していなかった、と述べた。 「レム睡眠の減少がすでに報告されている研究があります」と彼は言いました。 「研究は存在していましたが、無視されてきました。そして私たちはそれを再び発見しました。」 研究者らは毎晩、騒音が参加者にどのような影響を与えるかを判断するために、身体的テストと認知的テストを毎晩実施した。参加者は睡眠中もモニタリングされ、気分や疲労についても調査されました。 20分のレム睡眠を失うのは大したことではないように思えるかもしれないが、この時間が積み重なる可能性があるとベスナー氏は言う。 「その夜はわずか 10 分のロスかもしれませんが、1 週間で合計すると 70 分になり、1 年で合計すると 70 分の 52 倍になります」と彼は言いました。 この研究では、幼児や子供に対する周囲騒音の影響は観察されませんでした。ベスナー氏によると、レム睡眠の喪失は新生児ではより顕著で、睡眠の半分を占めているのに対し、成人ではわずか25％であるという。同氏は、幼児や子供に対して騒音の出る機械を使用しないよう警告した。 ベスナー氏は、推奨されている毎晩7時間の睡眠が取れていない成人にとって、レム睡眠の損失は1分1秒が重要であると述べた。 「私はそれを無視しません。なぜなら、『それは取るに足らないものであり、私に影響を与えない』からです」と彼は言いました。 ベスナー氏は、「継続的な聴覚入力」が睡眠に関与する脳のプロセスを混乱させる可能性はあるものの、なぜピンクノイズがレム睡眠段階を妨げたのかは明らかではないと述べた。…
ACLが断裂してもスキーはできますか?
スキーヤーのリンゼイ・ボンさんは、初レースの約１週間前に膝に重傷を負ったにもかかわらず、来たるミラノ・コルティナ冬季オリンピックに出場するつもりだと語った。 41歳のボンさんは2月3日、ソーシャルメディアへの投稿で、1月30日のワールドカップ滑降競技中の転倒で左膝の前十字靭帯（前十字靱帯）を「完全に」断裂したと書いた。また、骨打撲と衝撃吸収材として機能する膝の軟骨である半月板断裂も負ったと述べた。 ボンさんは負傷にもかかわらず、オリンピックの夢は「終わっていない」と語った。彼女の最初のオリンピックレースである女子滑降競技は、2月8日の日曜日に行われる。「医師との綿密な相談、集中的な治療、身体検査、そして今日のスキーを経て、日曜日のオリンピック滑降競技に出場できると判断した」と彼は書いた。 ACLが断裂してもスキーはできますか? ハッケンサック・メリディアン・ジャージーショア大学医療センターの整形外科スポーツ医学外科医、アンソニー・ペトロシーニ医師によると、膝関節を安定させる前十字靭帯（ACL）が損傷する可能性が高いスポーツ選手の場合、通常、競技に復帰する前に再建手術と数か月にわたる理学療法が推奨されるという。 「もしこれが高校生や大学生のアスリートだったら、この怪我を抱えて競技をしないことが推奨されるだろう」と、このオリンピック選手の治療はしなかったペトロチーニ氏は言う。 「しかし、リンゼイ・ボンは特殊なケースだ。もし誰かがやるとしたら、それは彼女だろう。」 続きを読む: : 筋力トレーニングを始める最も簡単な方法は何ですか? ボンさんは、負傷にもかかわらず、膝は「安定」しており、筋肉は「正常に機能し、反応している」と述べた。彼女は装具をつけて出場するつもりだと語った。 」[A]チャンスがある限り、私は希望を失いません。私はあきらめません！」と、5 回のオリンピック出場者であるボンは、5 年以上前に怪我で引退を余儀なくされた後、2024 年にスキー競技に復帰したと語った。 ACL損傷の原因は何ですか? ACL損傷は、フットボール、サッカー、レスリング、スキーなど、アスリートが方向を変えたり、ジャンプしたり、突然停止したりする必要がある活動でよく見られます。 ACL損傷は、捻挫や部分的な断裂から完全な断裂まで多岐にわたります。 続きを読む: : 冬にはもっとビタミンDが必要ですか? ペトロシーニさんは、ボンさんのように前十字靭帯が完全に断裂している場合、競技をしてもおそらく大きな害はないだろうと言う。しかし、ACL断裂を修復する手術がなければ、たとえ装具を着用していても、スキーのような衝撃の大きい活動中に膝の他の構造が損傷するリスクがより高くなる、と同氏は言う。 ACL断裂はどのように治療しますか? ペトロチーニ氏は、前十字靭帯断裂や断裂のある人に必ずしも手術が必要なわけではないと言う。軽い怪我をした人、またはスポーツをしない人の場合は、休息と理学療法で十分な場合があります。しかし、ペトロチーニ氏は、前十字靭帯損傷を負った人は誰でも医師の診察を受け、損傷の重症度、潜在的なリスク、治療の選択肢を検討する必要があると述べている。 「怪我を治療せずに時間が経つほど、軟骨に損傷を与える可能性が高くなります。それが将来、関節炎などの問題を引き起こす可能性があります」と彼は言います。
Netflixは、HBO Maxの合併により料金が高すぎる場合、ユーザーはサービスをキャンセルできると発表
Netflixとワーナー・ブラザース・ディスカバリー（WBD）のストリーミングおよび映画スタジオ事業との潜在的な合意により、ストリーミング業界の統合に関する新たな懸念が生じている。 WBDのストリーミングおよび映画スタジオ事業の買収により価格が上昇する可能性があるという懸念を和らげようとして、Netflixの共同最高経営責任者（CEO）テッド・サランドス氏は本日の上院公聴会で、合併は逆効果になると示唆した。 米上院司法委員会の反トラスト・競争政策・消費者の権利に関する小委員会が開催した公聴会で、サランドス氏は、規制当局が買収完了を認めればネットフリックスはストリーミング独占を維持しないと上院議員を説得しようとした。 Netflix は加入者数で最大のサブスクリプション ビデオ オン デマンド (SVOD) プロバイダーであり (2025 年 1 月までに 3 億 163 万人)、WBD は 3 位です (ストリーミング加入者数は 1 億 2,800 万人で、これには HBO Max と、程度は低いが Discovery+ のユーザーが含まれます)。 今日の公聴会でサランドス氏は次のように語った。 Netflix とワーナー ブラザースはどちらもストリーミング サービスを提供していますが、非常に補完的です。実際、HBO Max 加入者の 80% は…
Nintendo SwitchはPS2に次いで史上2番目に売れたゲーム機です
最終的には昨年新しいSwitch 2に置き換えられましたが、オリジナルのSwitchはまだ完成していません。最近のいくつかの Switch ゲーム (およびいくつかのメジャー アップデート、 どうぶつの森）は、Switch と Switch 2 の両方のバージョンでリリースされており、任天堂は、Switch 2 の 450 ドルを買う余裕がない人向けに、オリジナルのコンソールのすべてのバージョンをエントリーレベルのシステムとして販売し続けています。 同社の第3四半期決算（PDF）によると、発売から9年が経過したSwitchの継続的な供給がマイルストーンを突破するのに貢献したという。任天堂は、2025年12月31日の時点で、Switchは累計1億5,537万台を販売し、初代DSの生涯累計1億5,402万台を超え、「任天堂ハードウェアの中で最高の販売台数に達した」と発表した。このゲーム機は、任天堂の2026年度までにこれまでに325万台を販売しており、その中にはホリデー期間中の136万台も含まれている。任天堂が「市場状況」を理由に2025年8月までの値上げを発表したにもかかわらず、これらのゲーム機は販売されている。 これにより、Switch は史上 2 番目に売れたゲーム機となり、わずか 3 年後には史上 3 番目に売れたゲーム機になりました。スイッチが克服できる唯一の限界はソニーのプレイステーション 2で、ソニーによれば、その長い寿命で「1億6000万台以上」を販売したという。現在の販売率（任天堂は次の四半期に約75万台のSwitchを販売すると推定している）では、Switchがそのラインを超えるまでにはさらに数年かかるだろうが、Switch 2の時代がさらに深く進むにつれ、その数字は減少する可能性が高い。
iPhone Fold: Launch Date, Price, Huge Battery and Everything We Know
For years, rumors have swirled that Apple has been toiling away on a foldable iPhone, nicknamed the iPhone Fold. Over the last year, numerous leaks have suggested that it could actually be released in 2026. The latest rumor, from a leaker…
ウィングコマンダーIII: 「あれはスターウォーズの人じゃないの?」
1994 年のクリスマス、私は 16 歳でした。私たちのファミリールームにある牛の汚れがついた箱の山の隣のテーブルに座っているのは、世界で最も信じられないものです。それは、540 MB のハードディスク ドライブ、8 MB の RAM、そして最も重要な CD-ROM ドライブを備えた新しい Gateway 66 MHz Pentium タワーです。私は苦しみ、かろうじて抑えられた快感に震え、退屈したX世代の10代のマスクが滑り落ちて本当の感情が出てきそうになっています。少なくともスポーツに関する限り、私の人生は変わろうとしていました。 私はヒューストン南東郊外のベイブルック・モール近くのバベッジズ・ストアNo.9で数か月間働いていました。クリスマスの朝に Gateway PC が到着したことは全くの予想外でしたが、どのゲームを購入するかを選ぶのに計画は必要ありませんでした。私がこの決断を下したのは、ちょうど数週間前、クリス・ロバーツの最新作がホリデーシーズンに間に合うように我が家の棚に出荷されたときでした。実際、選挙は単独で行われた。 ギムリとルーク、ついに一緒に！ クレジット: Origin Systems/Electronic Arts ギムリとルーク、ついに一緒に！ クレジット: Origin Systems/Electronic Arts 12月26日にバベッジがオープンした瞬間、幸運にもその日は私の休日でした。私は小切手帳を手にそこにいました。資本主義の給料を全額受け取った後、私は汗で濡れた箱を 2 つ握りしめながら、軋む 280-Z に急いで向かいました。1 つは衝動買いで、 スタートレック: 次世代インタラクティブ技術マニュアルそして第二に、私がこれまでプレイした、あるいはこれからプレイするであろう最高のゲームになると確信していたゲーム、それが「Origins」です。 ウイング…
筋力トレーニングを始める最も簡単な方法は何ですか?
気分、認知力、エネルギーを改善するだけでなく、がん、糖尿病、心臓病、さらには死亡の可能性さえも減らすことができる何かができると想像してみてください。 薬を飲むのではなく、筋力トレーニングなのです。 筋力トレーニングには「多くの利点」があると、ノースウェスタン大学フェインバーグ医学部の理学療法および人間運動科学の准教授であるクレイグ・ヘンズリー医学博士は述べています。研究は引き続きそれらを強調しています: に発表された研究: 英国スポーツ医学ジャーナル 筋力トレーニングは、心臓病、がん、糖尿病、肺がん、早期死亡のリスク低下と関連しています。 2024年に別の研究が発表 生物学 筋力トレーニングを行った成人は生物学的年齢が低いことを発見しました。これは、彼らの体の老化が暦年齢よりも遅いことを示しています。で発表された研究 生理学におけるフロンティア 筋力トレーニングは、高齢者のコレステロール、血圧、体脂肪率などの代謝健康マーカーを改善することを発見しました。 初心者が筋力トレーニングを運動習慣に組み込むことを専門家が推奨する方法を紹介します。 安全を優先する 「私たちが患者さんに一番に伝えているのは、筋力トレーニングはただ行うものではないということです。正しく行わないと怪我のリスクが生じるからです」と、WashU Medicine のスポーツ医学部門の整形外科学助教授であるデリック・ナピク博士は言います。 ヴァンダービルト大学医療センターの整形外科および小児科の准教授であるアンドリュー・グレゴリー博士は、「リソースがある場合は、理学療法士やパーソナルトレーナーと協力して筋力トレーニング計画を立てることを検討してください」と述べています。同氏は、米国スポーツ医学会や全米ストレングス＆コンディショニング協会などの主要な組織から認定を受けた人を見つけることを勧めている。 Knapik氏によると、地元のジムやYMCAで筋力トレーニングのオリエンテーションクラスを受講することもできます。 続きを読む: : 冬にはもっとビタミンDが必要ですか? ソーシャル メディアは、筋力トレーニングのアイデアを生み出す便利な方法です。ただし、適切な資格を持つ人からのみインスピレーションを得るようにしてください、とグレゴリー氏はアドバイスします。 「危険なのは、影響力のある人々がやって来て、推奨を行っているのに、必ずしもトレーニングや資格を持っていないことだと思います」と彼は言う。 専門家と一緒に正しいフォームを学び、安全に運動できるようになったら、ジムでも自宅でも筋力トレーニング ルーチンを実行できます。 パーソナライズされたルーチンを作成する 筋力トレーニングには、腕立て伏せ、スクワット、トライセップディップス、プランク、ランジなどの自重トレーニング、ウェイトリフティング、またはその両方が含まれます。何があなたにとって効果的かは、あなたの健康状態、体力、目標によって異なります。どのような種類の筋力トレーニングを行うかは、実際に行うことほど重要ではありません。 2025年の研究が発表されました 生理学ジャーナル 人間は体重に関係なく筋力を高めることができることを発見しました。 最適なルーチンを実現するための画一的なアプローチはありませんが、留意すべきベスト プラクティスがいくつかあります。 専門家によると、ほとんどのエクササイズは、10回×3セットが良いスタートとなります。筋肉群を交互に行うのが最善です。たとえば、Knapic は人々に胸と肩の運動を毎日行うことを推奨しています。翌日の足。そして翌日にはお腹と腕に戻ります。これにより、あらゆる筋肉群が緩和されます。 「上級者になると24時間 [rest] 「もう十分です」とナピックは言う。しかし、一般的に、筋力トレーニングを始めたばかりの場合、回復のために筋力トレーニングの間隔を少なくとも 48 時間空けるのが最善の策です。」…