世界が落ち着かないときにどうやって落ち着くか

世界が落ち着かないときにどうやって落ち着くか

マルメロ地中海イチジクキャンドル Free People チェリーキャンドル (10個セット) 13. スペースを再配置します。 「部屋を移動して、もっと自分に安らぎを与えてもらえませんか?」コランジェロは言う。朝起きて不安を感じている場合は、ホームエディットのエネルギーを利用して、ストレスを増大させている可能性のある空間内の散らかったものを取り除くためにクローゼットに取り組みましょう。 14. 自分自身に手紙を書きます。 コランジェロ氏は、「今、ここ」のストレスを超えた時間を想像して心を落ち着かせる「未来のライティング」を推奨しています。 「今この瞬間に囚われない限り、マインドフルネスは素晴らしいものです」と彼女は言います。 「自分の将来について書くことはカタルシスをもたらし、今ここでの行き詰まりと、将来何が起こるかもしれないという興奮との間のギャップを埋めることができます。」 (FutureMe.org で自分でメモを送信できます。) 15. 呼吸してみてください。 ブレスワークとして知られる特定の呼吸法を実践すると、酸素の流れと精神的な集中力が調節され、精神運動反応が活性化されます。深く息を吐き出すと、副交感神経系を通じて体のリラックス反応が刺激されます。 4秒かけて息を吸い、6秒かけて吐き出す、これを繰り返します。 16….

トランプ大統領は科学研究への資金提供を廃止しようとした。裁判所と議会は彼を叱責した。

トランプ大統領は科学研究への資金提供を廃止しようとした。裁判所と議会は彼を叱責した。

その後、政府機関は資金を提供するための典型的な慣行を変更しました。毎年ではなく、助成金の全期間(通常は 4 ~ 5 年間)にわたって資金を分配し始めました。 「これは実際にはほとんどが会計上のトリックだ」とバーグ氏は述べ、政府機関が2025年に資金を提供するプロジェクトは約5%から10%減るだろうと付け加えた。 それにもかかわらず、資金は全国の研究所に流れ込んだ。 助成金を巡る争いのさなか、科学界は強力な同盟者である議会に頼ってきた。 トランプ政権は昨年春の予算要求で、科学資金への資金提供に反対を表明し、複数の機関への大幅な削減を提案した。政権は、2026会計年度に国立科学財団で約57%、NASAで24%、NIHで40%以上の削減を求めている。AAASによると、全体として、非国防関連の科学研究開発資金を約36%削減しようとしている。 しかし議会はトランプ大統領を大部分叱責し、共和党と民主党の間で交渉された支出法案に科学資金をほぼ一貫して投入し続けた。歳出委員会の副委員長であるパティ・マレー上院議員(民主党、ワシントン州)の法案概要によると、NIHは487億ドルを受け取ると予測されており、これは2025年と比較して4億1,500万ドル増加する。その資金の約4分の3は外部の研究助成金に充てられる。 AAAS によると、NASA の予算は 1.6% しか削減されず、NSF は 3.4% 削減される予定です。 2024 年、メリーランド州カレッジパークにある…

新しい研究によると、ピンクノイズは睡眠の質に悪影響を与える可能性がある

新しい研究によると、ピンクノイズは睡眠の質に悪影響を与える可能性がある

新しい研究では、人々の眠りを助ける静的な音であるピンクノイズが、実際には休息を妨げる可能性があることが判明しました。 ピンク ノイズ (ホワイト ノイズと同様) には、人間が聞くことのできるすべての周波数が含まれていますが、より低い周波数がより顕著に再生されます。さまざまな種類の脳の刺激やリラクゼーションに使用される音には、そのノイズスペクトルが色付きの光のスペクトルとどのように一致するかに基づいて色が付けられます。ホワイト ノイズはすべての周波数を同じ強度で再生し、ホワイト ライトはすべての可視光の色を組み合わせます。 ピンクノイズは雨や海の波の音に例えられます。記憶力と睡眠に対するその利点に関する研究はさまざまです。 ペンシルベニア大学の研究者らは、環境騒音、ピンクノイズ、耳栓が睡眠の質に及ぼす影響を調べるため、25人の健康な成人(ほとんどが若い女性)を対象に7日間の睡眠実験室研究を実施した。参加者の中には、睡眠障害を患っていたり、アンビエントサウンドマシンを定期的に使用している人はいませんでした。 午後11時に消灯されました。参加者は毎晩午前7時に起きました。 睡眠期間中、参加者は次のいずれかにさらされました:騒音なし、環境騒音のみ、ピンクノイズのみ、さまざまなデシベルでのピンクノイズと環境騒音の組み合わせ、耳栓をした環境騒音のみ。 環境騒音は交通音から音波まで多岐にわたります。 睡眠中、脳は、軽い眼球運動、深い眼球運動、急速な眼球運動 (REM) などのさまざまな段階を経ます。レム睡眠は夢を見ているときです。 月曜日にスリープ誌に掲載されたこの研究では、環境騒音が主に第3段階の睡眠を妨害し、平均23.4分睡眠を短縮することが判明した。ステージ 3 は最も深い睡眠ステージであり、認知機能と記憶にとって重要です。 この研究では、ピンクノイズが気分の調節と精神集中にとって重要な睡眠段階であるレム睡眠に費やす時間を18.6分短縮したことも判明した。…

ACLが断裂してもスキーはできますか?

ACLが断裂してもスキーはできますか?

スキーヤーのリンゼイ・ボンさんは、初レースの約1週間前に膝に重傷を負ったにもかかわらず、来たるミラノ・コルティナ冬季オリンピックに出場するつもりだと語った。 41歳のボンさんは2月3日、ソーシャルメディアへの投稿で、1月30日のワールドカップ滑降競技中の転倒で左膝の前十字靭帯(前十字靱帯)を「完全に」断裂したと書いた。また、骨打撲と衝撃吸収材として機能する膝の軟骨である半月板断裂も負ったと述べた。 ボンさんは負傷にもかかわらず、オリンピックの夢は「終わっていない」と語った。彼女の最初のオリンピックレースである女子滑降競技は、2月8日の日曜日に行われる。「医師との綿密な相談、集中的な治療、身体検査、そして今日のスキーを経て、日曜日のオリンピック滑降競技に出場できると判断した」と彼は書いた。 ACLが断裂してもスキーはできますか? ハッケンサック・メリディアン・ジャージーショア大学医療センターの整形外科スポーツ医学外科医、アンソニー・ペトロシーニ医師によると、膝関節を安定させる前十字靭帯(ACL)が損傷する可能性が高いスポーツ選手の場合、通常、競技に復帰する前に再建手術と数か月にわたる理学療法が推奨されるという。 「もしこれが高校生や大学生のアスリートだったら、この怪我を抱えて競技をしないことが推奨されるだろう」と、このオリンピック選手の治療はしなかったペトロチーニ氏は言う。 「しかし、リンゼイ・ボンは特殊なケースだ。もし誰かがやるとしたら、それは彼女だろう。」 続きを読む: : 筋力トレーニングを始める最も簡単な方法は何ですか? ボンさんは、負傷にもかかわらず、膝は「安定」しており、筋肉は「正常に機能し、反応している」と述べた。彼女は装具をつけて出場するつもりだと語った。 」[A]チャンスがある限り、私は希望を失いません。私はあきらめません!」と、5 回のオリンピック出場者であるボンは、5 年以上前に怪我で引退を余儀なくされた後、2024 年にスキー競技に復帰したと語った。 ACL損傷の原因は何ですか? ACL損傷は、フットボール、サッカー、レスリング、スキーなど、アスリートが方向を変えたり、ジャンプしたり、突然停止したりする必要がある活動でよく見られます。 ACL損傷は、捻挫や部分的な断裂から完全な断裂まで多岐にわたります。 続きを読む: :…

Netflixは、HBO Maxの合併により料金が高すぎる場合、ユーザーはサービスをキャンセルできると発表

Netflixは、HBO Maxの合併により料金が高すぎる場合、ユーザーはサービスをキャンセルできると発表

Netflixとワーナー・ブラザース・ディスカバリー(WBD)のストリーミングおよび映画スタジオ事業との潜在的な合意により、ストリーミング業界の統合に関する新たな懸念が生じている。 WBDのストリーミングおよび映画スタジオ事業の買収により価格が上昇する可能性があるという懸念を和らげようとして、Netflixの共同最高経営責任者(CEO)テッド・サランドス氏は本日の上院公聴会で、合併は逆効果になると示唆した。 米上院司法委員会の反トラスト・競争政策・消費者の権利に関する小委員会が開催した公聴会で、サランドス氏は、規制当局が買収完了を認めればネットフリックスはストリーミング独占を維持しないと上院議員を説得しようとした。 Netflix は加入者数で最大のサブスクリプション ビデオ オン デマンド (SVOD) プロバイダーであり (2025 年 1 月までに 3 億 163 万人)、WBD は 3…

Nvidiaの1000億ドルのOpenAI契約は消滅した

Nvidiaの1000億ドルのOpenAI契約は消滅した

金曜日のウォール・ストリート・ジャーナルの報道によると、NVIDIAの内部関係者はこの取引について懐疑的な姿勢を示しており、ファン氏はOpenAIのビジネスアプローチにおける規律の欠如を非公式に批判していたという。同誌はまた、Huang氏がOpenAIがGoogleやAnthropicとの競争に直面していることについて懸念を表明したと報じた。ファン氏はこれらの主張を「ナンセンス」と呼んだ。 この報道を受け、エヌビディア株は月曜日に約1.1%下落した。クリオ・キャピタルのマネジング・ディレクター、サラ・クンスト氏はCNBCに対し、こうしたやり取りは異例だと語った。 「ジェンセン・ファンについて私が気づいたことの一つは、『1,000億ドルになるだろう』という強い主張がなかったということです。それは、「これは大きくなるだろう」というものでした。これは当社にとってこれまでで最大の投資となります。それで、そこには疑問符がいくつかあると思います。 9月、Requisite Capital ManagementのマネージングパートナーであるBrian Talkington氏は、CNBCに対し、こうした投資の循環的な性質について指摘した。 「Nvidia は OpenAI に 1,000 億ドルを投資しており、OpenAI はそれを回収して Nvidia に還元しています」と Talkington 氏は述べています。 「それはジェンセンにとって非常にやりがいのあることだと思います。」 テクノロジー評論家のエド・ジトロン氏は、大手企業や新興企業を含む数十のテクノロジー企業に影響を与えるNvidiaの循環投資をしばらく批判してきた。彼らは全員…

Nintendo SwitchはPS2に次いで史上2番目に売れたゲーム機です

Nintendo SwitchはPS2に次いで史上2番目に売れたゲーム機です

最終的には昨年新しいSwitch 2に置き換えられましたが、オリジナルのSwitchはまだ完成していません。最近のいくつかの Switch ゲーム (およびいくつかのメジャー アップデート、 どうぶつの森)は、Switch と Switch 2 の両方のバージョンでリリースされており、任天堂は、Switch 2 の 450 ドルを買う余裕がない人向けに、オリジナルのコンソールのすべてのバージョンをエントリーレベルのシステムとして販売し続けています。 同社の第3四半期決算(PDF)によると、発売から9年が経過したSwitchの継続的な供給がマイルストーンを突破するのに貢献したという。任天堂は、2025年12月31日の時点で、Switchは累計1億5,537万台を販売し、初代DSの生涯累計1億5,402万台を超え、「任天堂ハードウェアの中で最高の販売台数に達した」と発表した。このゲーム機は、任天堂の2026年度までにこれまでに325万台を販売しており、その中にはホリデー期間中の136万台も含まれている。任天堂が「市場状況」を理由に2025年8月までの値上げを発表したにもかかわらず、これらのゲーム機は販売されている。 これにより、Switch は史上 2 番目に売れたゲーム機となり、わずか…

ウィングコマンダーIII: 「あれはスターウォーズの人じゃないの?」

ウィングコマンダーIII: 「あれはスターウォーズの人じゃないの?」

1994 年のクリスマス、私は 16 歳でした。私たちのファミリールームにある牛の汚れがついた箱の山の隣のテーブルに座っているのは、世界で最も信じられないものです。それは、540 MB のハードディスク ドライブ、8 MB の RAM、そして最も重要な CD-ROM ドライブを備えた新しい Gateway 66 MHz Pentium タワーです。私は苦しみ、かろうじて抑えられた快感に震え、退屈したX世代の10代のマスクが滑り落ちて本当の感情が出てきそうになっています。少なくともスポーツに関する限り、私の人生は変わろうとしていました。 私はヒューストン南東郊外のベイブルック・モール近くのバベッジズ・ストアNo.9で数か月間働いていました。クリスマスの朝に Gateway PC…

筋力トレーニングを始める最も簡単な方法は何ですか?

筋力トレーニングを始める最も簡単な方法は何ですか?

気分、認知力、エネルギーを改善するだけでなく、がん、糖尿病、心臓病、さらには死亡の可能性さえも減らすことができる何かができると想像してみてください。 薬を飲むのではなく、筋力トレーニングなのです。 筋力トレーニングには「多くの利点」があると、ノースウェスタン大学フェインバーグ医学部の理学療法および人間運動科学の准教授であるクレイグ・ヘンズリー医学博士は述べています。研究は引き続きそれらを強調しています: に発表された研究: 英国スポーツ医学ジャーナル 筋力トレーニングは、心臓病、がん、糖尿病、肺がん、早期死亡のリスク低下と関連しています。 2024年に別の研究が発表 生物学 筋力トレーニングを行った成人は生物学的年齢が低いことを発見しました。これは、彼らの体の老化が暦年齢よりも遅いことを示しています。で発表された研究 生理学におけるフロンティア 筋力トレーニングは、高齢者のコレステロール、血圧、体脂肪率などの代謝健康マーカーを改善することを発見しました。 初心者が筋力トレーニングを運動習慣に組み込むことを専門家が推奨する方法を紹介します。 安全を優先する 「私たちが患者さんに一番に伝えているのは、筋力トレーニングはただ行うものではないということです。正しく行わないと怪我のリスクが生じるからです」と、WashU Medicine のスポーツ医学部門の整形外科学助教授であるデリック・ナピク博士は言います。 ヴァンダービルト大学医療センターの整形外科および小児科の准教授であるアンドリュー・グレゴリー博士は、「リソースがある場合は、理学療法士やパーソナルトレーナーと協力して筋力トレーニング計画を立てることを検討してください」と述べています。同氏は、米国スポーツ医学会や全米ストレングス&コンディショニング協会などの主要な組織から認定を受けた人を見つけることを勧めている。 Knapik氏によると、地元のジムやYMCAで筋力トレーニングのオリエンテーションクラスを受講することもできます。 続きを読む: :…