February 2026

カリフォルニア大学ロサンゼルス校の音楽学の博士課程候補者であるキャンディス・ハンセンさんは、数カ月前に地元の24時間フィットネス施設で嫌がらせを受け、女子トイレから追い出されたことを覚えている。 ガーデングローブにあるジムでは、施設に入る前から失礼な横目で見られたとハンセンさんは言う。男女別のバスルームは厄介なジレンマを引き起こしました。他の利用者にとって最も攻撃的でない選択肢は何でしょうか、そしてハンセンにとって最も脅威が少ないものは何でしょうか?ハンセンさんが女子トイレに入ろうとしていると、年配の女性が「あなたは男だ！あなたは男だ！」と叫び始めた。ハンセンが引き上げられるまで、さらに多くの女性が叫び続け、前進し続けた。 ハンセン氏は 24 時間フィットネスのスタッフに状況を説明し、スタッフは同情的でした。彼らはヘンソンをロッカールームに連れて行き、持ち物を回収し、着替えるためのプライベートな場所を提供した。 「古いプールの部品や子供の水泳教室の備品の隣にありました」とハンセンさんは思い出します。 「それは非常に非人道的で悲しいことでした。」 エブリバディ ジムの性別を問わないロッカー ルームには、専用シャワーと更衣室が備わっています。 (ロナウド・ボラノス/ロサンゼルス・タイムズ) キャンディス・ハンセン（39）がみんなのジムでボクシングバッグを殴る。 (ロナウド・ボラノス/ロサンゼルス・タイムズ) この経験により、ハンセンさんは頻繁に通うロサンゼルスのジム、エブリバディズ・ジムに対する感謝の念を深めた。ロサンゼルスで 10 年以上営業している「Everyone’s Gym」は、その名が示すように、誰でも利用できます。 サム・リピンスキー氏は、ドナルド・トランプ氏が初大統領に選出されてから数カ月後の2017年1月に、エブリバディズ・ジムを設立した。トランスジェンダーの男性として、リピンスキーは他のジムで差別や不快感を経験し、トランスコミュニティとつながりたいと切望していたと語る。 「医療へのアクセスがなかった時代のことを覚えています。サポートへのアクセスもありませんでした。コミュニティを見つけることができるインターネットもありませんでした。」 連帯の必要性を認識したリピンスキーは、ゲイの人々とその支持者が一緒に暮らせるスペースである「Everyone’s…

足の冷えは、就寝時などさまざまな状況で不快感を与えます。 「私たちの体温は睡眠サイクルを左右します」と、体温調節を研究しているテキサス大学オースティン校の生体医工学教授ケネス・ディラーは言う。 「身体の中心部が冷たく、末梢部が温かいとき、身体は最もよく機能します。」 数十年にわたる研究によると、手足が温かい人は、手足が冷たい人よりも早く眠りにつくことがわかっています。その理由と、それを実践するための最良の方法を紹介します。 その背後にある科学 寝る準備をしているときは、休息の時間であることを知らせるために体を冷やす必要があります。皮肉なことに、手と足を温めることは、体が熱を放出するゾーンとして使用するため、これを助けるとディラー氏は言います。手足が温かいと、血液が皮膚に流れやすくなり、体の中心部から余分な熱が運び去られます。深部体温が下がると、脳は「寝る時間だ」というメッセージを受け取ります。しかし、手足が冷えると熱が逃げにくくなり、外に出るのが難しくなります。 続きを読む： 不眠症を治療する最良の方法 手と足を温めることは「体を非常に効果的に眠らせます」とディラー氏は言います。そうでなければ、「惨めな気持ちでただ横たわっているだけだろう」。 最高の温暖化テクニック 何年も前、ディラーさんの妻はあるルールを思いついた。 「私たちの家族には、手足が凍っているときは、ベッドの両側の間に事実上通り抜けられない障壁があるという絶対的な掟がありました。」と彼は言います。幸いなことに、寝る前にさまざまな方法で手と足を温めることができます。 最もわかりやすいのは、熱いお風呂やシャワーを浴びることです。ディラーは通常、夕方に運動してからシャワーを浴びます。最終的には、「温度が上がりすぎて、最初は少し痛いですが、慣れます」と彼は言います。 （ただし、熱傷の閾値である111°Fを超えないようにしてください。）「ある夜、シャワーを浴びていて、自分の手を見下ろしたら、赤くなっていました」と彼は言います。これは、血液がAVA、つまり熱を放出するために大きく開く手と足の特別な血管に移動していることを示しています。 「『私は驚くべき発見をしたかもしれない』と思いました。」 続きを読む： 睡眠専門医が人生を変えた 1 つのヒントを共有 ディラーさんも暖房パッドを楽しんでいます。ある夜、どの暖房方法が最も効果的かをテストしていたとき、彼はそのうちの…

歩行器を持った男性がホープ・ヘブンのオフィスの外でプラド氏に近づき、プラド氏が働いているアビリーンの非営利団体で、シェルターを運営し、バウチャーを持つ人々の住居探しを支援していると、彼からジャケットを受け取った。 「AI工場がすべての住宅を奪い去った、私には何も得られなかった」と彼は言った。 「バウチャーを実行できません。」 「わかっています、友よ」プラドは答えた。 「私も同じ問題を抱えています。」 1年前、ドナルド・トランプ大統領はアビリーンがアメリカのAIの未来の中心になると発表した。西テキサス市は、ChatGPATを含む将来のAIモデルのためのデータセンターを構築する5,000億ドルのインフラストラクチャプロジェクトであるStargateの最初の拠点となる。トランプ大統領はホワイトハウスで「AIは非常に人気があるようだ。多くの賢い人々が非常に強く注目しているようだ」と語った。 「私たちの国はかつてないほど繁栄するでしょう。」 アビリーンの指導者らは、スターゲイトはすでに市内の多くの中小企業を後押ししており、受けた巨額の減税を考慮しても固定資産税収入だけで年間数百万ドルをもたらすだろうと述べている。しかし、地元コミュニティの活動家や住宅専門家数人は、同市が現在住宅危機に直面しているとタイム誌に語った。彼らは、市はデータセンターがもたらすであろう巨大な経済変化に対して準備ができていなかった、そしてそれは実質的な損失を引き起こすだろうと主張している。州外から何千人もの建設労働者がこの地域に殺到し、賃貸料が高騰し、弱い立場にある人々が路上に追いやられている。

マルメロ地中海イチジクキャンドル Free People チェリーキャンドル (10個セット) 13. スペースを再配置します。 「部屋を移動して、もっと自分に安らぎを与えてもらえませんか？」コランジェロは言う。朝起きて不安を感じている場合は、ホームエディットのエネルギーを利用して、ストレスを増大させている可能性のある空間内の散らかったものを取り除くためにクローゼットに取り組みましょう。 14. 自分自身に手紙を書きます。 コランジェロ氏は、「今、ここ」のストレスを超えた時間を想像して心を落ち着かせる「未来のライティング」を推奨しています。 「今この瞬間に囚われない限り、マインドフルネスは素晴らしいものです」と彼女は言います。 「自分の将来について書くことはカタルシスをもたらし、今ここでの行き詰まりと、将来何が起こるかもしれないという興奮との間のギャップを埋めることができます。」 (FutureMe.org で自分でメモを送信できます。) 15. 呼吸してみてください。 ブレスワークとして知られる特定の呼吸法を実践すると、酸素の流れと精神的な集中力が調節され、精神運動反応が活性化されます。深く息を吐き出すと、副交感神経系を通じて体のリラックス反応が刺激されます。 4秒かけて息を吸い、6秒かけて吐き出す、これを繰り返します。 16….