February 2026

ブラックホールの説明なしに宇宙の旅は完了しません マーク・ガーリック/サイエンス・フォト・ライブラリー 宇宙の簡単な歴史サラ・アラム・マリク、サイモン＆シュスター（英国、2月12日） ウィリアム・モロー（米国、5月5日） 1988年にスティーヴン・ホーキング博士が出版した 簡単な時間の歴史著名な物理学者による宇宙論の探究と解説が、思いがけない大ベストセラーとなった。恥ずかしい告白: 私は好奇心旺盛で文学を勉強していた 10 代の頃、最新版を読み始めましたが、苦労しました。決して終わらせることはなかった。 38 年後、素粒子物理学者のサラ アラム マリクが宇宙論の探求を手助けするためにここに来て、タイトルでホーキング博士をほのめかしています。 宇宙の簡単な歴史 (そしてその中での私たちの位置)。 ホーキング博士は、紀元前 340 年の宇宙の地動説に関するアリストテレスの議論から始まりました。マリクの歴史は紀元前 7 世紀頃、バビロニア人が楔形文字で書かれた「天文日記」で太陽、月、星の動きを追跡したことから始まります。しかし、すぐに私たちはアリストテレスとプトレマイオスの時代に移り、そして西暦…

セバスティアン・サルガドが撮影したサウスサンドイッチ諸島の写真、2009年 セバスティアン・サルガド セバスティアン・サルガドは、不当で暴力的な世界で懸命に生き延びようとする人間を描いた作品で有名になりました。彼は、ロナルド・レーガン米大統領暗殺未遂事件の驚くべき写真を撮り、アフリカ、バルカン半島、中東の紛争を取材し、数年にわたる世界規模のプロジェクトで労働者や移民の生活を記録しました。 しかし、ルワンダ虐殺の写真を撮った後、サルガドさんは意気消沈し、ブラジルにある家族の農場に戻った。環境破壊に嫌気がさした彼は、そこで大西洋熱帯雨林の復元を始め、それが最終的に写真の世界に戻るきっかけとなった。セルガド氏が2024年のインタビューで語ったように、ジェネシスプロジェクトは、アラスカの山々からアマゾンの先住民族に至るまで、地球上の「太古から破壊されなかったもの」を捕捉しようとした。これらの旅行が彼を環境活動家に変えた、とサルガド氏は別のインタビューで語った。 氷河昨年のサルガドの死を受けて今月出版されたこの本には、写真家が『ジェネシス』のために撮影した氷河やその他の氷の白黒写真65枚が収録されている。これらの画像は一見時代を超越した、極寒の地域の大小の活動をフリーズしたものです。メイン画像では、南サンドイッチ諸島沖の荒海に氷山から飛び込むペンギンのパレード。下のショットでは、同じエリアにある氷の塔の近くに海鳥が急降下しています。 セバスティアン サルガドは、2009 年に南サンドイッチ諸島のブリストル島とベリングスハウゼン島の間でこのショットを撮影しました。 セバスティアン・サルガド しかしもちろん、地球では毎年 1,000 個の氷河が失われ、その数は増え続けているため、この画像は時代を超越したものではありません。現在の温暖化の軌道では、カナダ西部、米国、アルプスのほぼ全域を含め、氷河の約5分の4が2100年までに消滅するとみられている。 セバスティアン・サルガドが撮影したカナダのクルアン国立公園と保護区の写真、2011年撮影 セバスティアン・サルガド 上で紹介されたサルガドの写真は、カナダのクルアン国立公園の山々を切り裂く巨大な氷河を写したものである。下の写真は、パタゴニアのセロトーレの頂上にある雪キノコを雲が囲んでいます。 チリとアルゼンチンの国境にあるパタゴニアのセロ・テッレ、2007年にサルガドが撮影 セバスティアン・サルガド 最後に、下の画像は、チリのトーレス デル パイネ国立公園の岩だらけの海岸から切り離された氷河を示しています。どちらの表面も氷流によって浸食されています。…

足の冷えは、就寝時などさまざまな状況で不快感を与えます。 「私たちの体温は睡眠サイクルを左右します」と、体温調節を研究しているテキサス大学オースティン校の生体医工学教授ケネス・ディラーは言う。 「身体の中心部が冷たく、末梢部が温かいとき、身体は最もよく機能します。」 数十年にわたる研究によると、手足が温かい人は、手足が冷たい人よりも早く眠りにつくことがわかっています。その理由と、それを実践するための最良の方法を紹介します。 その背後にある科学 寝る準備をしているときは、休息の時間であることを知らせるために体を冷やす必要があります。皮肉なことに、手と足を温めることは、体が熱を放出するゾーンとして使用するため、これを助けるとディラー氏は言います。手足が温かいと、血液が皮膚に流れやすくなり、体の中心部から余分な熱が運び去られます。深部体温が下がると、脳は「寝る時間だ」というメッセージを受け取ります。しかし、手足が冷えると熱が逃げにくくなり、外に出るのが難しくなります。 続きを読む： 不眠症を治療する最良の方法 手と足を温めることは「体を非常に効果的に眠らせます」とディラー氏は言います。そうでなければ、「惨めな気持ちでただ横たわっているだけだろう」。 最高の温暖化テクニック 何年も前、ディラーさんの妻はあるルールを思いついた。 「私たちの家族には、手足が凍っているときは、ベッドの両側の間に事実上通り抜けられない障壁があるという絶対的な掟がありました。」と彼は言います。幸いなことに、寝る前にさまざまな方法で手と足を温めることができます。 最もわかりやすいのは、熱いお風呂やシャワーを浴びることです。ディラーは通常、夕方に運動してからシャワーを浴びます。最終的には、「温度が上がりすぎて、最初は少し痛いですが、慣れます」と彼は言います。 （ただし、熱傷の閾値である111°Fを超えないようにしてください。）「ある夜、シャワーを浴びていて、自分の手を見下ろしたら、赤くなっていました」と彼は言います。これは、血液がAVA、つまり熱を放出するために大きく開く手と足の特別な血管に移動していることを示しています。 「『私は驚くべき発見をしたかもしれない』と思いました。」 続きを読む： 睡眠専門医が人生を変えた 1 つのヒントを共有 ディラーさんも暖房パッドを楽しんでいます。ある夜、どの暖房方法が最も効果的かをテストしていたとき、彼はそのうちの…

歩行器を持った男性がホープ・ヘブンのオフィスの外でプラド氏に近づき、プラド氏が働いているアビリーンの非営利団体で、シェルターを運営し、バウチャーを持つ人々の住居探しを支援していると、彼からジャケットを受け取った。 「AI工場がすべての住宅を奪い去った、私には何も得られなかった」と彼は言った。 「バウチャーを実行できません。」 「わかっています、友よ」プラドは答えた。 「私も同じ問題を抱えています。」 1年前、ドナルド・トランプ大統領はアビリーンがアメリカのAIの未来の中心になると発表した。西テキサス市は、ChatGPATを含む将来のAIモデルのためのデータセンターを構築する5,000億ドルのインフラストラクチャプロジェクトであるStargateの最初の拠点となる。トランプ大統領はホワイトハウスで「AIは非常に人気があるようだ。多くの賢い人々が非常に強く注目しているようだ」と語った。 「私たちの国はかつてないほど繁栄するでしょう。」 アビリーンの指導者らは、スターゲイトはすでに市内の多くの中小企業を後押ししており、受けた巨額の減税を考慮しても固定資産税収入だけで年間数百万ドルをもたらすだろうと述べている。しかし、地元コミュニティの活動家や住宅専門家数人は、同市が現在住宅危機に直面しているとタイム誌に語った。彼らは、市はデータセンターがもたらすであろう巨大な経済変化に対して準備ができていなかった、そしてそれは実質的な損失を引き起こすだろうと主張している。州外から何千人もの建設労働者がこの地域に殺到し、賃貸料が高騰し、弱い立場にある人々が路上に追いやられている。

マルメロ地中海イチジクキャンドル Free People チェリーキャンドル (10個セット) 13. スペースを再配置します。 「部屋を移動して、もっと自分に安らぎを与えてもらえませんか？」コランジェロは言う。朝起きて不安を感じている場合は、ホームエディットのエネルギーを利用して、ストレスを増大させている可能性のある空間内の散らかったものを取り除くためにクローゼットに取り組みましょう。 14. 自分自身に手紙を書きます。 コランジェロ氏は、「今、ここ」のストレスを超えた時間を想像して心を落ち着かせる「未来のライティング」を推奨しています。 「今この瞬間に囚われない限り、マインドフルネスは素晴らしいものです」と彼女は言います。 「自分の将来について書くことはカタルシスをもたらし、今ここでの行き詰まりと、将来何が起こるかもしれないという興奮との間のギャップを埋めることができます。」 (FutureMe.org で自分でメモを送信できます。) 15. 呼吸してみてください。 ブレスワークとして知られる特定の呼吸法を実践すると、酸素の流れと精神的な集中力が調節され、精神運動反応が活性化されます。深く息を吐き出すと、副交感神経系を通じて体のリラックス反応が刺激されます。 4秒かけて息を吸い、6秒かけて吐き出す、これを繰り返します。 16….