AI フィットネス アプリで 6 か月間トレーニングしました – 驚くべき結果が得られました
ルーシー・バインダー 半年経った私の結論 新年の初めに、私はこう考えています。はい、AI フィットネス アプリのおかげで、順調に進むことができました。しかし、それらは魔法の薬ではありませんでした。本当のゲームチェンジャーは、スマートテクノロジーとアクティブになりたいという私自身の願望の組み合わせでした。良いニュースは、自分の体の声に耳を傾けていると、突然運動する気分になることがずっと簡単になるということです。多くの場合、私たちは疲れるので運動を楽しめません。しかし、自分の月経周期に合わせてトレーニングを行うと、突然、自分でも気づいていなかった強さが現れました。 また、運動は必ずしも汗をかく必要があるわけではないことも学びました。時には長い散歩でも十分です。実験中、私は Apple Fitness+ アプリの Time for Walking 機能が特に楽しいことに気づきました。リタ・オラやペン・バッジリーのような有名人や、マララ・ユスフザイのようなインスピレーションを与える人物と一緒に仮想散歩に行くことができます。 ルーシー・バインダー 2026 年に私は何を変えるでしょうか 今年は、このテーマに対してもっとカジュアルなアプローチをとってみます。私は今でもこのツールを使用していますが、厳密なトレーニング計画というよりはサポート ツールとして使用しています。私の目標は、もはや毎日運動することではなく、自分の生活にフィットし、気分が良い運動を見つけることです。これに役立つのは多様性です。私にとって、運動は自分がやりたいことを選べるときに最も効果的です。時には短いトレーニング、時にはただの散歩、そして時には全く新しいこと。また、何をすべきかを考えるのに長い時間を費やしたくないときもあります。このような瞬間に、AI ツールが私が何に十分なエネルギーを持っているかを知ってくれてうれしいと思います。 私の正直な評価 AI フィットネス アプリは、新年の抱負を守るのに役立ちますが、それはそれを自己規律の代替品ではなくツールとして見ている場合に限ります。アルゴリズムはパターンを認識し、インテリジェントな提案を行うことができますが、実際にいつ開始するかを決めるのはまだ私次第です。半年経った今では、始める前よりも健康になっています。日常生活もより規則正しくなり、最も重要なことに、自分の体が何を必要としているのかをよりよく理解できるようになりました。テクノロジーのせいだけではありませんが、テクノロジーのおかげで、計画に盲目的に従うのではなく、自分の声に耳を傾けるようになりました。私の新年の抱負は今年はうまくいきますか？少なくとも私はこれまでより楽観的になりました。これが始まりですね。
「とても複雑な小さな領域です」: 手首を本当にケアする方法
私手首にとっては最悪の季節です。親、そして時には祖父母も、興奮と休日の喜びに満ちて子供の新しいスクーターや自転車に飛び乗り、新しいおもちゃがいかに素晴らしいかを子供に見せたがり、年齢を重ねるにつれて重力が体に優しくなくなることを忘れています。転倒が起こり、手首が矢面に立つことがよくあります。 「これには、『伸ばした手に落ちる』という独自の名前があります」とバサースト・ハンド・セラピーの作業療法士ブリジット・エヴァンスは言う。転倒するとき、私たちは体、顔、頭を守るために腕を前に出す傾向があり、その力の多くを手首が使います。 手首の複雑さを理解する 「手首は複雑な小さな領域です」とエバンス氏は言います。「手首は、並外れた可動範囲を可能にし、高度な運動制御をサポートするように進化してきたためです。手首があるということは、私たちが逆立ちと脳手術の両方を行う能力を持っていることを意味します。」 「手首の軸となる8つの小さな手根骨があり、腕の2つの骨である橈骨と尺骨があり、それが手の骨である中手骨に付着しています」とエヴァンス氏は言う。そして、これらの大小の骨はすべて靱帯によって結合されており、手と腕の筋肉を手、手首、腕の骨に接続する腱が複合体全体で相互接続されています。うまくいかないこともたくさんあります。 繰り返しの行動は敵だ ボンダイ・ジャンクション・ハンド・セラピーの理学療法士、ニコラ・ウィーラー氏によると、セラピストがよく目にする一般的な手首の症状はドケルバン腱鞘炎と呼ばれ、「ママの親指」とも呼ばれるという。 「これは、新米親や新米祖父母によく見られることです。これは、腕の下で持ち上げる姿勢や授乳姿勢が原因です」とウィーラー氏は言う。 生まれたばかりの赤ちゃんには、反復的な動きや位置を維持することが避けられませんが、これはスクロールやコンピューターの使いすぎでも見られますが、これにより、手の筋肉と親指の骨を接続する2つの腱に炎症や刺激が生じる可能性があります。 「いったん腫れて厚くなると、トンネルを滑り抜けるときに引っかかり、多くの摩擦が生じ、その摩擦がさらなる炎症を引き起こすというサイクルが発生する可能性があります」とウィーラー氏は言う。 解決策は、さまざまな持ち上げテクニックを使用して腱への負荷を軽減するように動きを修正することです。エヴァンスによれば、このテクニックは現在、助産師や看護師によって新米親に教えられているそうです。また、授乳中に赤ちゃんを枕の上に置き、手首に異常な角度で体重がかからないようにします。 手首で持ち上げないでください ウィーラー氏は、手首は比較的デリケートな装置であるため、手首を健康に保つには強化するというよりも、慎重に使用することが重要であると述べています。 「多くの状況において、私たちは手首の動きを最小限に抑え、特に負荷がかかったときに手首を真っすぐに安定させておくように人々を訓練しようとしています」と彼女は言います。 これは、手首を使って持ち上げるのではなく、手首を安定させ、代わりに腕や肩などの大きな負荷に耐える関節や筋肉を使用することを意味します。ウィーラー氏はこれを、腰の怪我を避けるために安全に物を持ち上げる際のアドバイスに例えています。「素早く掴む代わりに、筋肉を使ってしっかりと姿勢をとり、腕の筋肉をすべて使って持ち上げるべきです。」 リラックス ほとんどの人が聞いたことのあるもう 1 つの一般的な手首の症状は、親指と最初の 2 本の指のうずき、しびれ、または脱力として現れる手根管症候群です。首から手に伸びる正中神経が、手首にある手根管と呼ばれる通路を通過するときに圧迫されることで引き起こされます。この圧迫は、手を体に当てて寝るなど、手首が長時間前方に曲がったままになっている場合に発生する可能性があります。 「一晩中このような状態が続くと、夜中や朝方にしびれやうずきで目が覚めることがよくあります」とウィーラー氏は言う。ただし、コンピューター使用時の姿勢の悪さや、手首を机や硬い表面に長時間置いたままにすることによっても引き起こされる場合があります。 したがって、コンピューター作業の合間に短いストレッチや回転を挟み、手首の柔軟性を維持することも重要だとエバンス氏は言います。 「ただ立ち上がって、手首を楽に動けるさまざまな方向に動かし、同じ姿勢を長時間保ちすぎないでください。」朝の手首のこわばりには、軽い温熱パックを使うとかなり楽になります。 そして子供用スクーターには近づかないでください。
2030 年までにすべての B2B 営業担当者が AI に置き換わる
典型的な B2B 販売プロセスには、常に人間による説得が伴います。営業チームは、見込み客に製品を説明し、デモを実行し、質問に答え、購入者を説得して購入させます。 しかしシャルル・ゴーデによれば、その時代は急速に終わりを迎えているという。 出典、推定利益 – Predictable Profits の CEO である Gaudet 氏は、私たちが知っている B2B 営業担当者の仕事は 2030 年までに存在しなくなるだろうと予測しています。 これらの予測は、成長志向の企業と協力して AI の影響を受けた市場をうまく切り抜けてきた彼の経験に基づいています。 「2030 年までに、価値に関係なく、すべての B2B 販売決定は担当者不要のエクスペリエンスを通じて行われるようになるでしょう」と Gaudet 氏は言います。 「AI は企業の販売方法を変えるだけではありません。購入者の意思決定を根本的に変えつつあります。」 購入者のジャーニーはすでに変化しています 多くの経営幹部は、AIテクノロジーは後に業務上の混乱を引き起こすか、主に社内のビジネス機能に影響を与えるだろうと述べている。ゴーデ氏は、その考え方は時代遅れであり、いくつかの危険な意味を含んでいると考えています。 「ほとんどの CEO は、AI がまだ自分たちのビジネスに影響を与えていないと考えています」と彼は言います。 「でも、もうそうなんです。」 Gaudet のレポートによると、AI によって生成された検索観測トラフィックは、2025 年 1…
ロボットは緊急時にあなたの命を救えるでしょうか?
Video Friday は、友達が集めた素晴らしいロボット工学ビデオを毎週セレクトしたものです。 IEEEスペクトル ロボット工学。また、今後数か月間行われるロボット イベントの週次カレンダーも掲載します。お願いします あなたのプログラムを私たちに送ってください 含めるために。 ICRA 2026: 2026 年 6 月 1 ～ 5 日、ウィーン 今日のビデオをお楽しみください! ロボット工学で私の好きなところの 1 つは、現実 (または仮想) 世界で研究とロボット以外の研究者が衝突するのを見ることです。 [ DARPA ] スポットがあなたの代わりに火を消してくれます。結局のところ。そんな感じなら。 [ Mechatronic and Robotic Systems Laboratory ] ロボットが箱から飛び出してくるのは、まったく怖くない。 [ LimX ] Lynx…
「もう二度と歩けないと言われました。 「医師が間違っていたことを証明した」：首を骨折し再出発した自転車に夢中の年金生活者
b事故が起こる前、82歳のハロルド・プライスさんは二輪車で旅行するのが大好きでした。ウェールズのグリフィスタウン出身の元エンジニアである彼は、ロードバイクで週に約 95 マイルをサイクリングしていました。 「78歳にしては悪くない」と彼は言う。他の日には、2021年6月に友人と一緒にいたように、彼はレストアしたバイクに乗って外出していた。狭い道を時速16マイルで走行していたとき、友人が彼を追い抜いた。 「どこにも行くところがありませんでした」とプライスさんは言う。彼は意識を失う前に頭がヘルメットに戻ったのを覚えている。 何か月も病院で過ごした代償。首の第5椎骨が折れ、脊髄が圧迫された。彼は二度と歩くことはできないと言われました。 「明らかに少し残念でした」と彼は言う。彼は医師たちが間違っていることを証明しようと決心した。 「立ち上がって外に出られると脳が言ったのです。でも、しようとすると転んでしまいました。」 故郷に戻ると、友人が立ったり歩いたりできるように「オカマの袋の後ろに」車輪付きの昇降フレームを設計しましたが、プライスさんはよく転んでしまいました。 「中途半端には行かない。耐えられそうなのでティッカーをもっと強くしないと」。 ニューポートのモレロクリニックの理学療法士サム・ミギンズ氏とのプライス。 写真：フランチェスカ・ジョーンズ/ガーディアン紙 2022 年、彼と妻がプライスにとって自宅をよりアクセスしやすくするために取り組んでいたとき、あるエンジニアが理学療法センターであるモレロ クリニックについて言及しました。こうしてプライス氏は理学療法士のサム・ミギンズ氏と出会った。彼女は彼の足の強さと動きを評価した後、彼に向き直って「歩かせてあげる」と言った。 「私がどう感じたか想像できるだろう」とプライスは言う。 「何か月も言われても出来なかった！」 彼は週に2回通い始めました。彼はアクティブ/パッシブ バイクでトレーニングしています。このバイクには足を動かすのに役立つモーターが付いていますが、それでも力が必要です。これには、筋力トレーニング、腰と胴体の動きを助けるストレッチ、さまざまなレベルのサポートを使用したウォーキングが含まれます。 進歩は遅いです。彼は決意を維持するのが難しいと感じている。 「夜寝るとき、時々起きたくないような気がするんです。でも朝になると『よし、また歩いてみよう。これよりはもっと良くならなきゃ』と思うんです。」 歩行器を直接使えるようになるまでに6か月かかりました。プライス氏によれば、初めてのときは痛かったが「すごかった」という。現在、彼とミギンズはジマーとともに診療所の外の道路を400メートル上り下りしている。 「他にも患者がいたら、『ああ、パブに行くの？』って言うんです」と彼は冗談を言う。その後、彼は疲れています。 「でも、精神的にはずっと良くなりました。」 プライスさんは現在、自宅で妻と一緒にまっすぐな歩行器を使って短距離を歩くことができる。彼らはもはや、服を着たり、ベッドに運んだりするのを手伝う介護士を必要としません。診療所では、彼は安定性を高めるためにクワッドスティックを使用し、1 人だけが彼をサポートして歩き始めました。それまでは「足が直角に上がってしまう」というひどいけいれんに悩まされていた。現在は閉店しています。 彼は年に一度病院に行き、投薬内容を見直してもらいます。彼は再び歩けるようになったときに初めて戻ってきたときのことを覚えています。 「医者はこう言いました。『プライスさん、あなたは私たちが間違っていると証明してくれました。』私は『サムのせいだ』と言いました、そして医者は『それはサム次第ではなく、あなた次第です』と言いました。」 ハロルド・プライスはモレロ・クリニックに行きます。 この記事のサブタイトルは 2026 年 1 月 20 日に修正されました。事故は以前のバージョンで示唆されていた自転車ではなく、オートバイで発生しました。
国立公園の駐車場建設中に恐竜の化石が見つかる
恐竜国定記念物での定期駐車場プロジェクトにより、1世紀以上で初めてその場所で恐竜の化石が発掘された。 国立公園局によると、９月中旬にアスファルトを剥がして恐竜を含む砂岩を露出させた後、採石場展示ホール近くで作業員らが化石を発見した。公園職員は9月16日に遺跡を特定し、古生物学者が発見を評価できるようにするために建設を直ちに中止した。 この化石はディプロドクスと呼ばれる首の長い大型恐竜のものと考えられている。この種は、この地域の歴史的な骨地域でよく見られます。 公園当局者らは、職員、ユタ州自然保護隊の隊員、ボランティア、建設作業員が遺跡の発掘を手伝ったと述べた。 博物館、駐車場の下で6,700万年前の珍しい恐竜の骨を発見 恐竜記念碑のスタッフは、9 月から 10 月にかけて採石場展示ホールの駐車場で発掘された恐竜の化石の作業を行います。 (NPS/レベッカ・ハントフォスター) 9月中旬から10月中旬にかけて、作業員は約3,000ポンドの化石と周囲の岩石を除去した。この物質は現在、バーナルにあるユタ自然史フィールドハウス州立公園で洗浄と研究が行われており、訪問者は博物館の化石研究室で準備の過程を見ることができる。 学生がモンタナDIG初日に1億5000万年前の恐竜の化石を発見：「とてもエキサイティング」 この遺跡は、カーネギー博物館、スミソニアン国立自然史博物館、ユタ大学が主導した20世紀初頭の一連の発掘の後、化石を除去する取り組みが終了した1924年以来発掘されていなかった。恐竜国定公園は 1915 年に設立されました。 この日付のない写真では、ユタ州ヴァーナルにある自然史博物館の恐竜園にディプロドクスの実物大模型が見られます。 (ジョン G. フラー/VWPix/ユニバーサル イメージズ グループ、ゲッティ イメージズ経由) 新しく発見された化石の一部は、「骨の壁」と呼ばれることが多い採石場の展示ホールやユタ州フィールドハウス博物館にすでに展示されています。展示ホールは公園で最も人気のあるアトラクションで、元のカーネギー鉱山の頂上に位置しており、訪問者は岩に埋められた約 1,500 個の恐竜の化石を見ることができます。 2019年6月8日、ワシントンDCの国立自然史博物館の化石ホールの上に浮かぶディプロドクスの骨格。この種は1億5200万年前に生息していた。 (マービン・ジョセフ/ワシントン・ポスト、ゲッティイメージズ経由) Fox Newsアプリをダウンロードするにはここをクリックしてください 発掘調査の後、作業員は、新しいコンクリートとアスファルトの工事と展示ホール周囲のアクセスの改善を含む、駐車場と道路の改善プロジェクトを完了しました。
この二足歩行ロボットがフープ スカートで落下を防ぐ様子をご覧ください。
Video Friday は、友達が集めた素晴らしいロボット工学ビデオを毎週セレクトしたものです。 IEEEスペクトル ロボット工学。また、今後数か月間行われるロボット イベントの週次カレンダーも掲載します。お願いします あなたのプログラムを私たちに送ってください 含めるために。 ICRA 2026: 2026 年 6 月 1 ～ 5 日、ウィーン 今日のビデオをお楽しみください! それは私が今まで見た中で最高のものの一つです。 [ Kinetic Intelligent Machine LAB ] 米国陸軍および海兵隊のパートナーとの長年にわたる積極的なテストと拡張を経て、複雑な環境における回復力のあるロボット自律 (RACER) プログラムは終了に達しました。しかし、RACER の影響は、プログラムの正式な終了日をはるかに超えて目に見えるものとなり、軍事作戦を変革し、民間部門の投資の新たな波を刺激する強力な自律能力の遺産を生み出すことになるでしょう。 [ DARPA ] 史上最高に美しいヒューマノイド。 [ Kawasaki ] COSA (Cognitive OS…
How to fireproof a city
Down the street from the Los Angeles Angels’ stadium in Anaheim, a crowd gathers to watch two homes burn. In less than 30 minutes, one structure is reduced to its smoldering, blackened wood frame, while the other, thanks to simple…
Linux に 1 年間費やしたが、Windows を忘れるのを忘れた
私がオペレーティング システムを削除することにしたのは、2025 年の 1 月の曇りの朝でした。 Ubuntu インストーラーは、ハード ドライブ上のすべてを削除し、その時点で私が何年も実行してきた Windows 10 インストール全体を永久に消去すると警告しました。一瞬躊躇しましたが、 デュアルブートしたほうがいいのでしょうか？いや、全力で行きますよ！ 最後に、Linux をインストールするボタンを押しました。 1年経った今でも、その選択を後悔していません。古い Windows 10 ラップトップに Linux をインストールして復活させたこともあります。 私が Linux を試してみようと決意したのは、何よりも最近の Windows に対する嫌悪感が増していたからです。しかし、私は Windows を避けるだけではなく、Linux を高く評価するようになりました。 Linux は、よく言われているほど恐ろしいものではありません。その課題にもかかわらず (そして、課題があるため)、私は Linux について好きなところがたくさんあります。 Linux で苦労して得た教訓 Linux での最初の夜は大変でした。特にコマンド ラインを使用した経験がなかったため、すべてのアプリをインストールして設定するのは大変でした。 Linux ターミナルの暗い空間をこれまで覗いたことがない人のために説明すると、アプリのインストールやアップデートの実行など、ほとんどのシステム管理がここで行われます。…
CES 2026 はすべてロボットですか?ビデオ フライデーは「YES」と答えます!
Video Friday は、友達が集めた素晴らしいロボット工学ビデオを毎週セレクトしたものです。 IEEEスペクトル ロボット工学。また、今後数か月間行われるロボット イベントの週次カレンダーも掲載します。お願いします あなたのプログラムを私たちに送ってください 含めるために。 ICRA 2026: 2026 年 6 月 1 ～ 5 日、ウィーン 今日のビデオをお楽しみください! [ Boston Dynamics ] [ Roborock ] すごいですね、Switchbot の CES 2026 ビデオには、私が実際に住んでいる家とほぼ同じ数のロボットが彼らの想像上の家に登場しています。 [ SwitchBot ] 別の人型ビデオを見るよりもロボットによるプロセスオートメーションを見るほうが満足感が得られるというのは、今ロボット工学で何が起こっているのでしょうか? [ ABB ] はい、これは間違いなく私の生活に近づきたいロボットです。 […