ChatGPT and Advertising: Concern Over Regulation & Governance
Key Takeaways: Ads are rolling out in free and Go ChatGPT tiers: OpenAI is testing clearly labeled, contextually targeted ads to subsidize access for users who don’t pay for subscriptions. Responses remain separate from advertising: Ads won’t influence ChatGPT’s answers,…
Working VPNs in Russia in 2026 for Expats and Travelers
Key Takeaways: VPN access in Russia is now essential: Major platforms like LinkedIn, YouTube, Meta, and OpenAI don’t load without a VPN, making connectivity a basic requirement rather than a privacy choice. Big-name VPNs often fail first: Widely known services…
今年はジムに対する怖れをやめる年です
フィットネスの専門家であり、ニューヨークを拠点とするボクシング クラブ「メンバーズ オンリー」のオーナーであるコリンズ・エゼク氏もこれに同意し、個人的なエクササイズに集中することが重要だと述べています。 「誰もがどこかから始まっていることを忘れないでください」と彼は言います。 「混雑の少ない時間帯から始めて、進歩に集中してください。」 フィットネスの専門家が、どこから始めるべきか、継続する方法、できるだけ早く試したい初心者向けワークアウトなど、ジムに通い始める方法について知っておくべきことをすべて共有します。 未経験でもジムに通い始めて本当に学べるのか？ ジムに通い始めるのに専門家である必要はありません。実際、経験豊富なジム会員のほとんどは、どこかから始めなければなりません。 「ジムに行く前に計画を立てることが重要です」とロッコ氏は言います。 「自分の好きなことを感じて自信をつけるために、いくつかのクラスを受けることをお勧めします。有酸素運動は多くの知識や経験を必要としないので、それほど怖がらずに始めることができます。」 フィットネスの専門家であり、フィジーク 57 メソッドの作成者でもあるタニヤ ベイカー氏は、スタジオやジムのメンバーシップ マネージャーと一緒にツアーをスケジュールし、事前にそのスペースに慣れておくことを推奨しています。彼女はさらに、「ほとんどの企業は、初めての顧客に対して無料のトレーニング セッションまたは特別割引料金を提供しています。」と付け加えました。 「恐れずに助けを求め、健康と幸福を改善するプロセスを楽しんでください。」 オンラインでリサーチしたり、フィットネス アプリからガイダンスを見つけることもできます。 「トレーニング中にガイドとして使用できる、無料および有料の Alo Moves ビデオがたくさんあります」と彼女は言います。 「頻繁にジムに行く友人と一緒にジムに行くのも効果的です。階段を飛び越えるにせよ、トレッドミルを使うにせよ、最も重要なことは始めることです。快適ゾーンから自分を押し出すのは素晴らしいことです。ジムを習慣にすると、そこに行くのがとても自然になると約束します。」 ジムの習慣を始めるのに最適な方法は何ですか? 計画を立てたら、あとは最初の一歩を踏み出すだけです。利用可能なリソースを活用することを恐れないでください。 「ほとんどのジムは無料のトレーニング セッションを提供しています」とロッコ氏は言います。 「これを利用して、学んだことを自分自身の独立したルーチンに適用する方法について助けを求めてください。また、計画を立てるのに役立つオンライン アプリやビデオにアクセスすることもできます。Pamelyn の My House of Health には、正しいフォームと回数を示すハウツー ビデオ付きの毎週のルーチンが用意されています。」 意図を設定することが重要です。 「何を達成したいのか、そしてその理由を考えてください」とベイカー氏は言います。 「筋肉を引き締めて引き締めたいですか?…
イヤホンで Doom をプレイする方法
この Web サイトのゲームプレイがイヤホンによって行われているとは信じがたいです。 この Web サイトのゲームプレイがイヤホンによって行われているとは信じがたいです。 クレジット: Doombads 全体を絞る 黙示録 最新のイヤホンの開発も簡単な作業ではありませんでした。たとえば、4.2 MB のゲーム データは、PineBuds の 4 MB フラッシュ メモリに正確には収まりません。これは、プロジェクトで 1.7 MB の「Squashware」ビルドを使用する必要があることを意味します。 黙示録これにより、ゲームをさらにポータブルにするために、いくつかのアニメーション フレームが削除され、いくつかの音楽トラックが短縮されます。 イヤフォンの RAM は 1 MB 未満しかないため、標準ゲームでは 4 MB の RAM がすべて埋まる多くのビットを最適化する新しいバージョンのゲームをコーディングする必要がありました。 Sarkison 氏は、「ルックアップ テーブルの事前生成、変数の const 化、Flash…
アムステルダム、重大事故の増加を受けて「ファットバイクの禁止」を準備
おいランチのラッシュアワー、太いタイヤを履いた電動自転車がアムステルダムのフォンデル公園の緑豊かな通りを疾走します。しかし、特に子供が巻き込まれる事故が大幅に増加したため、これらの乗り物はオランダの一部の地域ではダッチ「ファットバイク」として知られるようになりました。 「そんなのナンセンスだ！」ヘンク・ヘンドリック・ウォルザースさん（69）は、幅広タイヤの電動自転車のサドルからこう語った。 「私は車を運転し、オートバイに乗り、原付にも乗り、今はファットバイクに乗っています。これは市内で最も速い交通手段であり、それを使いこなせる必要があります。」 オランダでは、これに同意しない交通安全専門家、医師、政治家が増えている。電動自転車のモーターアシストは時速 15 マイル強に制限されていますが、多くのファットバイクライダーはこの混雑した公園で時速 25 マイルの速度に達するように工場出荷時の設定を変更しています。 病院の最近のサンプルに基づいて、安全組織 VeiligidNL は、毎年 5,000 人のファットバイクライダーが A&E 部門で治療を受けていると推定しています。 「また、最も多くの衝突事故がこれらの若者、特に12歳から15歳の若者たちに発生していることもわかりました」と広報担当者のトム・デバス氏は述べた。 新しい対策が実施されれば、フォンデル公園は市内のファットバイク禁止区域となる。 写真：Piroska Van de Wouw/ロイター 現在、アムステルダム市の交通局長メラニー・ファン・デル・ホルスト氏は「非伝統的な措置」が必要であると述べ、フォンデル公園を皮切りに都市公園でのこうしたかさばる電動自転車の通行を禁止すると発表した。エンスヘーデ市も市中心部での走行禁止を課しているが、同様に「ファットバイクを禁止してほしい」という一連の要請に応えている。 公園では彼の計画に対してさまざまな反応があった。すぐに追い越したファットバイクライダーの5人中4人は「忙しすぎて話せない」と答えたが、31歳のジョストさんは懐疑的だった。 「それは無意味でしょう」と彼は言った。 「普通の自転車も公園を利用しますし、市の車両も利用します。適切な速度を保つことがすべてです。」 しかし、33歳のムリエル・ウィンケルさんは、愛犬ジョップと一緒に走ることに最も興奮していた。 「それらはすべて、悪意はなく、何も見ずにただ無謀に通り過ぎるだけの人々によって行われています」と彼は言いました。 「時々、うちの犬がとても怖がるのです。」 電動自転車をめぐる緊張は、特にアクティブなモビリティの促進に対する政治的関心の高まりにより、間もなく他の国にも及ぶだろうと言う人もいる。 RAI Vereeniging と BOVAG 自動車協会のデータによると、この早期採用者の多い国では、2024 年に販売された自転車の 48% が電動自転車で、さらに 13% がファットバイクでした。アムステルダムでは、旅行の 3…
AI フィットネス アプリで 6 か月間トレーニングしました – 驚くべき結果が得られました
ルーシー・バインダー 半年経った私の結論 新年の初めに、私はこう考えています。はい、AI フィットネス アプリのおかげで、順調に進むことができました。しかし、それらは魔法の薬ではありませんでした。本当のゲームチェンジャーは、スマートテクノロジーとアクティブになりたいという私自身の願望の組み合わせでした。良いニュースは、自分の体の声に耳を傾けていると、突然運動する気分になることがずっと簡単になるということです。多くの場合、私たちは疲れるので運動を楽しめません。しかし、自分の月経周期に合わせてトレーニングを行うと、突然、自分でも気づいていなかった強さが現れました。 また、運動は必ずしも汗をかく必要があるわけではないことも学びました。時には長い散歩でも十分です。実験中、私は Apple Fitness+ アプリの Time for Walking 機能が特に楽しいことに気づきました。リタ・オラやペン・バッジリーのような有名人や、マララ・ユスフザイのようなインスピレーションを与える人物と一緒に仮想散歩に行くことができます。 ルーシー・バインダー 2026 年に私は何を変えるでしょうか 今年は、このテーマに対してもっとカジュアルなアプローチをとってみます。私は今でもこのツールを使用していますが、厳密なトレーニング計画というよりはサポート ツールとして使用しています。私の目標は、もはや毎日運動することではなく、自分の生活にフィットし、気分が良い運動を見つけることです。これに役立つのは多様性です。私にとって、運動は自分がやりたいことを選べるときに最も効果的です。時には短いトレーニング、時にはただの散歩、そして時には全く新しいこと。また、何をすべきかを考えるのに長い時間を費やしたくないときもあります。このような瞬間に、AI ツールが私が何に十分なエネルギーを持っているかを知ってくれてうれしいと思います。 私の正直な評価 AI フィットネス アプリは、新年の抱負を守るのに役立ちますが、それはそれを自己規律の代替品ではなくツールとして見ている場合に限ります。アルゴリズムはパターンを認識し、インテリジェントな提案を行うことができますが、実際にいつ開始するかを決めるのはまだ私次第です。半年経った今では、始める前よりも健康になっています。日常生活もより規則正しくなり、最も重要なことに、自分の体が何を必要としているのかをよりよく理解できるようになりました。テクノロジーのせいだけではありませんが、テクノロジーのおかげで、計画に盲目的に従うのではなく、自分の声に耳を傾けるようになりました。私の新年の抱負は今年はうまくいきますか？少なくとも私はこれまでより楽観的になりました。これが始まりですね。
「とても複雑な小さな領域です」: 手首を本当にケアする方法
私手首にとっては最悪の季節です。親、そして時には祖父母も、興奮と休日の喜びに満ちて子供の新しいスクーターや自転車に飛び乗り、新しいおもちゃがいかに素晴らしいかを子供に見せたがり、年齢を重ねるにつれて重力が体に優しくなくなることを忘れています。転倒が起こり、手首が矢面に立つことがよくあります。 「これには、『伸ばした手に落ちる』という独自の名前があります」とバサースト・ハンド・セラピーの作業療法士ブリジット・エヴァンスは言う。転倒するとき、私たちは体、顔、頭を守るために腕を前に出す傾向があり、その力の多くを手首が使います。 手首の複雑さを理解する 「手首は複雑な小さな領域です」とエバンス氏は言います。「手首は、並外れた可動範囲を可能にし、高度な運動制御をサポートするように進化してきたためです。手首があるということは、私たちが逆立ちと脳手術の両方を行う能力を持っていることを意味します。」 「手首の軸となる8つの小さな手根骨があり、腕の2つの骨である橈骨と尺骨があり、それが手の骨である中手骨に付着しています」とエヴァンス氏は言う。そして、これらの大小の骨はすべて靱帯によって結合されており、手と腕の筋肉を手、手首、腕の骨に接続する腱が複合体全体で相互接続されています。うまくいかないこともたくさんあります。 繰り返しの行動は敵だ ボンダイ・ジャンクション・ハンド・セラピーの理学療法士、ニコラ・ウィーラー氏によると、セラピストがよく目にする一般的な手首の症状はドケルバン腱鞘炎と呼ばれ、「ママの親指」とも呼ばれるという。 「これは、新米親や新米祖父母によく見られることです。これは、腕の下で持ち上げる姿勢や授乳姿勢が原因です」とウィーラー氏は言う。 生まれたばかりの赤ちゃんには、反復的な動きや位置を維持することが避けられませんが、これはスクロールやコンピューターの使いすぎでも見られますが、これにより、手の筋肉と親指の骨を接続する2つの腱に炎症や刺激が生じる可能性があります。 「いったん腫れて厚くなると、トンネルを滑り抜けるときに引っかかり、多くの摩擦が生じ、その摩擦がさらなる炎症を引き起こすというサイクルが発生する可能性があります」とウィーラー氏は言う。 解決策は、さまざまな持ち上げテクニックを使用して腱への負荷を軽減するように動きを修正することです。エヴァンスによれば、このテクニックは現在、助産師や看護師によって新米親に教えられているそうです。また、授乳中に赤ちゃんを枕の上に置き、手首に異常な角度で体重がかからないようにします。 手首で持ち上げないでください ウィーラー氏は、手首は比較的デリケートな装置であるため、手首を健康に保つには強化するというよりも、慎重に使用することが重要であると述べています。 「多くの状況において、私たちは手首の動きを最小限に抑え、特に負荷がかかったときに手首を真っすぐに安定させておくように人々を訓練しようとしています」と彼女は言います。 これは、手首を使って持ち上げるのではなく、手首を安定させ、代わりに腕や肩などの大きな負荷に耐える関節や筋肉を使用することを意味します。ウィーラー氏はこれを、腰の怪我を避けるために安全に物を持ち上げる際のアドバイスに例えています。「素早く掴む代わりに、筋肉を使ってしっかりと姿勢をとり、腕の筋肉をすべて使って持ち上げるべきです。」 リラックス ほとんどの人が聞いたことのあるもう 1 つの一般的な手首の症状は、親指と最初の 2 本の指のうずき、しびれ、または脱力として現れる手根管症候群です。首から手に伸びる正中神経が、手首にある手根管と呼ばれる通路を通過するときに圧迫されることで引き起こされます。この圧迫は、手を体に当てて寝るなど、手首が長時間前方に曲がったままになっている場合に発生する可能性があります。 「一晩中このような状態が続くと、夜中や朝方にしびれやうずきで目が覚めることがよくあります」とウィーラー氏は言う。ただし、コンピューター使用時の姿勢の悪さや、手首を机や硬い表面に長時間置いたままにすることによっても引き起こされる場合があります。 したがって、コンピューター作業の合間に短いストレッチや回転を挟み、手首の柔軟性を維持することも重要だとエバンス氏は言います。 「ただ立ち上がって、手首を楽に動けるさまざまな方向に動かし、同じ姿勢を長時間保ちすぎないでください。」朝の手首のこわばりには、軽い温熱パックを使うとかなり楽になります。 そして子供用スクーターには近づかないでください。
2030 年までにすべての B2B 営業担当者が AI に置き換わる
典型的な B2B 販売プロセスには、常に人間による説得が伴います。営業チームは、見込み客に製品を説明し、デモを実行し、質問に答え、購入者を説得して購入させます。 しかしシャルル・ゴーデによれば、その時代は急速に終わりを迎えているという。 出典、推定利益 – Predictable Profits の CEO である Gaudet 氏は、私たちが知っている B2B 営業担当者の仕事は 2030 年までに存在しなくなるだろうと予測しています。 これらの予測は、成長志向の企業と協力して AI の影響を受けた市場をうまく切り抜けてきた彼の経験に基づいています。 「2030 年までに、価値に関係なく、すべての B2B 販売決定は担当者不要のエクスペリエンスを通じて行われるようになるでしょう」と Gaudet 氏は言います。 「AI は企業の販売方法を変えるだけではありません。購入者の意思決定を根本的に変えつつあります。」 購入者のジャーニーはすでに変化しています 多くの経営幹部は、AIテクノロジーは後に業務上の混乱を引き起こすか、主に社内のビジネス機能に影響を与えるだろうと述べている。ゴーデ氏は、その考え方は時代遅れであり、いくつかの危険な意味を含んでいると考えています。 「ほとんどの CEO は、AI がまだ自分たちのビジネスに影響を与えていないと考えています」と彼は言います。 「でも、もうそうなんです。」 Gaudet のレポートによると、AI によって生成された検索観測トラフィックは、2025 年 1…
ロボットは緊急時にあなたの命を救えるでしょうか?
Video Friday は、友達が集めた素晴らしいロボット工学ビデオを毎週セレクトしたものです。 IEEEスペクトル ロボット工学。また、今後数か月間行われるロボット イベントの週次カレンダーも掲載します。お願いします あなたのプログラムを私たちに送ってください 含めるために。 ICRA 2026: 2026 年 6 月 1 ～ 5 日、ウィーン 今日のビデオをお楽しみください! ロボット工学で私の好きなところの 1 つは、現実 (または仮想) 世界で研究とロボット以外の研究者が衝突するのを見ることです。 [ DARPA ] スポットがあなたの代わりに火を消してくれます。結局のところ。そんな感じなら。 [ Mechatronic and Robotic Systems Laboratory ] ロボットが箱から飛び出してくるのは、まったく怖くない。 [ LimX ] Lynx…
「もう二度と歩けないと言われました。 「医師が間違っていたことを証明した」：首を骨折し再出発した自転車に夢中の年金生活者
b事故が起こる前、82歳のハロルド・プライスさんは二輪車で旅行するのが大好きでした。ウェールズのグリフィスタウン出身の元エンジニアである彼は、ロードバイクで週に約 95 マイルをサイクリングしていました。 「78歳にしては悪くない」と彼は言う。他の日には、2021年6月に友人と一緒にいたように、彼はレストアしたバイクに乗って外出していた。狭い道を時速16マイルで走行していたとき、友人が彼を追い抜いた。 「どこにも行くところがありませんでした」とプライスさんは言う。彼は意識を失う前に頭がヘルメットに戻ったのを覚えている。 何か月も病院で過ごした代償。首の第5椎骨が折れ、脊髄が圧迫された。彼は二度と歩くことはできないと言われました。 「明らかに少し残念でした」と彼は言う。彼は医師たちが間違っていることを証明しようと決心した。 「立ち上がって外に出られると脳が言ったのです。でも、しようとすると転んでしまいました。」 故郷に戻ると、友人が立ったり歩いたりできるように「オカマの袋の後ろに」車輪付きの昇降フレームを設計しましたが、プライスさんはよく転んでしまいました。 「中途半端には行かない。耐えられそうなのでティッカーをもっと強くしないと」。 ニューポートのモレロクリニックの理学療法士サム・ミギンズ氏とのプライス。 写真：フランチェスカ・ジョーンズ/ガーディアン紙 2022 年、彼と妻がプライスにとって自宅をよりアクセスしやすくするために取り組んでいたとき、あるエンジニアが理学療法センターであるモレロ クリニックについて言及しました。こうしてプライス氏は理学療法士のサム・ミギンズ氏と出会った。彼女は彼の足の強さと動きを評価した後、彼に向き直って「歩かせてあげる」と言った。 「私がどう感じたか想像できるだろう」とプライスは言う。 「何か月も言われても出来なかった！」 彼は週に2回通い始めました。彼はアクティブ/パッシブ バイクでトレーニングしています。このバイクには足を動かすのに役立つモーターが付いていますが、それでも力が必要です。これには、筋力トレーニング、腰と胴体の動きを助けるストレッチ、さまざまなレベルのサポートを使用したウォーキングが含まれます。 進歩は遅いです。彼は決意を維持するのが難しいと感じている。 「夜寝るとき、時々起きたくないような気がするんです。でも朝になると『よし、また歩いてみよう。これよりはもっと良くならなきゃ』と思うんです。」 歩行器を直接使えるようになるまでに6か月かかりました。プライス氏によれば、初めてのときは痛かったが「すごかった」という。現在、彼とミギンズはジマーとともに診療所の外の道路を400メートル上り下りしている。 「他にも患者がいたら、『ああ、パブに行くの？』って言うんです」と彼は冗談を言う。その後、彼は疲れています。 「でも、精神的にはずっと良くなりました。」 プライスさんは現在、自宅で妻と一緒にまっすぐな歩行器を使って短距離を歩くことができる。彼らはもはや、服を着たり、ベッドに運んだりするのを手伝う介護士を必要としません。診療所では、彼は安定性を高めるためにクワッドスティックを使用し、1 人だけが彼をサポートして歩き始めました。それまでは「足が直角に上がってしまう」というひどいけいれんに悩まされていた。現在は閉店しています。 彼は年に一度病院に行き、投薬内容を見直してもらいます。彼は再び歩けるようになったときに初めて戻ってきたときのことを覚えています。 「医者はこう言いました。『プライスさん、あなたは私たちが間違っていると証明してくれました。』私は『サムのせいだ』と言いました、そして医者は『それはサム次第ではなく、あなた次第です』と言いました。」 ハロルド・プライスはモレロ・クリニックに行きます。 この記事のサブタイトルは 2026 年 1 月 20 日に修正されました。事故は以前のバージョンで示唆されていた自転車ではなく、オートバイで発生しました。