キキ・パーマーは、自分の健康習慣から大きく外れることを好みません。彼女は午後10時までには寝ています。 （遅くとも）毎朝ピラティスをし、セクシーな女の子の散歩を楽しみ、睡眠は「不可欠」だと主張しています。彼女は自分にとって何が効果的かを理解しており、すぐにそこから逸脱するつもりはありません。 「私はピラティスが大好きです。ハイキング、トレッドミルで歩くこと、筋力トレーニングが好きです」とパーマーさんは PopSugar に語った。 「私は、負荷の少ない運動の方が自分には向いていると気づくまで、有酸素運動でかなりストレスを感じていました。 [workouts]」

パーマーには自分なりの優先事項がありますが、達成したい目標や成長したい分野もまだあります。 「マラソンを走るのが私の夢でした」と彼女は言います。 [is] 愛憎の関係。 「特に私自身が ADHD タイプの人なので、そのストレスを発散するのは素晴らしいことです。少なくとも、自分のペースを保つのに適切なトレーナーがいれば、とても気分が良くなるかもしれません。一方、パーマーはデッドリフトの大ファンではなく、背中を痛めるかもしれないと心配しています。コルチゾールを下げるために軽いトレーニングを好みます。彼女のもう一つの大きな健康目標は? それ以上です。私は言っているわけではありません。」

」[I’ve been] ノーと言って、そのままにしておいてください。」

」[I’ve been] ノーと言って、そのままにしておきます。取りたくないもの、幸せにならないもの、興奮させないもの、興味のないものは取らないのと同じだとパーマーは言う。 「これは私が今年行ってきた素晴らしいセルフケアです。」

フィットネスの面では、パーマーはピラティスガール時代をしっかりと満喫しており、ピラティスのあらゆる瞬間を愛しています。これは、彼女のファッションへの愛情と、彼女がいつも着ている機能的なアクティブウェアを組み合わせた Fabletics との最初のコレクションで見ることができます。 「ワークアウトで一日を始めて、その後は一日を過ごすことができます」とパーマーは言います。 「時々、特にイベントに参加する場合は、もう少しエレガントな別の服装になるかもしれません…しかし、日常生活では、私はいつもスポーツウェアを着ています。」

プレミアやレッドカーペットなど、彼女のスーパースターのライフスタイルにもかかわらず、パーマーの食生活は特別魅力的というわけではない。それは、彼女の体にとって心地よい方法で動くこと、一晩しっかり眠ること、体に十分なエネルギーを与えること、そして軌道から外れたときに自分自身に正直になることなど、本当に効果的な基本原則に関するものです。

「今週は、自分が達成できていないように感じて、自分に本当にイライラしていました」とパーマーさんは、スケジュールの中で特に多忙な時期だったと指摘する。 「だから私は本当に正直に、母やサポートグループに『今週は本当につらいと感じている。私にとって本当につらい時期だ』と話しました。」 しかし、彼女はそのようなことで自分の進歩を台無しにすることはしませんでした。その代わりに、完全に元の状態に戻るまで、十分な量の水を飲んだり、気分が良くなる食べ物を食べたりするなどの単純な儀式に目を向けます。

「常に完璧であるとは限りません。そして時には物事が破綻することもあります。持続可能性への道のりで私が学んだ最大のことの 1 つは、自分自身を卑下しないことです」とパーマー氏は言います。 「時々他のことがうまくいかないときは、『ねえ、これについて確認させてください。それから明日もう一度挑戦させてください。』と言わなければなりません。」

Chandler Plante (彼) は、PopSugar のヘルス＆フィットネス チームのソーシャル クリエーター兼スタッフ ライターです。彼女は業界で 5 年以上の経験があり、以前は People 誌の編集アシスタント、Millie 誌のソーシャル メディア マネージャー、Bustle Digital Group の寄稿者として働いていました。彼はシラキュース大学で雑誌ジャーナリズムの学位を取得しており、ロサンゼルスに拠点を置いています。