ルーシー・バインダー

半年経った私の結論

新年の初めに、私はこう考えています。はい、AI フィットネス アプリのおかげで、順調に進むことができました。しかし、それらは魔法の薬ではありませんでした。本当のゲームチェンジャーは、スマートテクノロジーとアクティブになりたいという私自身の願望の組み合わせでした。良いニュースは、自分の体の声に耳を傾けていると、突然運動する気分になることがずっと簡単になるということです。多くの場合、私たちは疲れるので運動を楽しめません。しかし、自分の月経周期に合わせてトレーニングを行うと、突然、自分でも気づいていなかった強さが現れました。

また、運動は必ずしも汗をかく必要があるわけではないことも学びました。時には長い散歩でも十分です。実験中、私は Apple Fitness+ アプリの Time for Walking 機能が特に楽しいことに気づきました。リタ・オラやペン・バッジリーのような有名人や、マララ・ユスフザイのようなインスピレーションを与える人物と一緒に仮想散歩に行くことができます。

ルーシー・バインダー

2026 年に私は何を変えるでしょうか

今年は、このテーマに対してもっとカジュアルなアプローチをとってみます。私は今でもこのツールを使用していますが、厳密なトレーニング計画というよりはサポート ツールとして使用しています。私の目標は、もはや毎日運動することではなく、自分の生活にフィットし、気分が良い運動を見つけることです。これに役立つのは多様性です。私にとって、運動は自分がやりたいことを選べるときに最も効果的です。時には短いトレーニング、時にはただの散歩、そして時には全く新しいこと。また、何をすべきかを考えるのに長い時間を費やしたくないときもあります。このような瞬間に、AI ツールが私が何に十分なエネルギーを持っているかを知ってくれてうれしいと思います。

私の正直な評価

AI フィットネス アプリは、新年の抱負を守るのに役立ちますが、それはそれを自己規律の代替品ではなくツールとして見ている場合に限ります。アルゴリズムはパターンを認識し、インテリジェントな提案を行うことができますが、実際にいつ開始するかを決めるのはまだ私次第です。半年経った今では、始める前よりも健康になっています。日常生活もより規則正しくなり、最も重要なことに、自分の体が何を必要としているのかをよりよく理解できるようになりました。テクノロジーのせいだけではありませんが、テクノロジーのおかげで、計画に盲目的に従うのではなく、自分の声に耳を傾けるようになりました。私の新年の抱負は今年はうまくいきますか？少なくとも私はこれまでより楽観的になりました。これが始まりですね。