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半信半疑でしたが、シットスタンドデスクのおかげで仕事のやり方が変わりました
私は約 4 か月前に、一日中ラップトップの前に座っていたのを、座ったり立ったりするデスクに座るように切り替えました。私は変わりました。一日中座っているよりもシットスタンドデスクの方が良いことはわかっていましたが、それが全体的な快適さと集中力にどれだけプラスの影響を与えるかは知りませんでした。
立っているのではなく、動くのです
おそらく、スタンディングデスクは座りデスクよりもそれほど優れているわけではないという見出しを見たことがあるでしょう。あるステーブルコインを別のステーブルコインに交換するだけでは大きなメリットがないことがわかりました。座りっぱなしは問題であり、関連する健康上の問題を避けるためには体を動かすことが重要です。
専門家は、ウォーキング、階段の上り下り、昔ながらの運動など、1 日を通じて定期的な運動をスケジュールすることを推奨しています。これはスタンディングデスクを使いやすくするために私が気づいたことの1つです。椅子に拘束されていないので、部屋中を動き回ったり、一日中動き回ったりすることが多くなります。
一人で立っていることが自分にとってそれほど良いことではないという知識は、実際にそうするためのより多くのモチベーションを与えてくれます。私の仕事では、頭の中で何かを考えているだけの時間が必要なため、合間のタスクを完了するために必ずしもデスクに座る必要はありません。
何かを考え出したり、メモを見直したりしながら、猫を撫でたり、家の掃除をしたり、庭に水やりをしたりすることができます。
以前は、何時間も机に座ってほとんど動かずに作業していました。健康の観点からは良くない選択だとわかっていても、古い習慣は簡単には消えず、それを維持するために家具の配置を変えなければならないこともあります。
座りっぱなしの時間が減り、どういうわけか生産性が向上しました
椅子に縛られていると感じないことに加えて、立っている姿勢のおかげで、どういうわけかより注意力があり、集中力があり、生産的であると感じました。スタンディングデスクへの切り替えは、ちょうど自分の生産量を大幅に増やし、より多くの責任を引き受ける必要があったときに行われたので、これ以上に良いタイミングではありませんでした。
調整期間がなかったと言ったら嘘になります。最初の数週間は、足と同様に、手首もタイピング位置が少し異なるように調整する必要がありました (机の高さを適切にするためにいくつかの調整が必要でした)。それは、しばらく使っていなかった筋肉群をターゲットに、ジムで新しいプログラムを始めるのと似ています。最初は少し痛いですが、体はすぐに慣れます。堅木張りの床に柔らかい疲労マットを使用しているので、足が常に痛むことはありません。
立っていると動きやすいと感じられ、動きやすいと警戒心が強くなり、注意深いと感じます。私はこれを、たとえリモートで働いているにもかかわらず、職場での電話に「適切な」服装をする理由と比較してみます。 T シャツ 1 枚でベッドから起き上がることができました。誰よりも賢明ではありませんが、半分しか目が覚めていないように感じました。
座り方を「ゲーム化」することもできました。数時間立ち続けるととても気持ちいいです。その日の最も困難なタスクが完了したら、他のすべてのことに取り組みますが、代わりに机の上のボタンを押して、楽な座った姿勢でそれを行います。
このようにタスクを分離することで、おそらくより注意深くなるように自分自身を設定していることはわかっていますが、私にとってはうまくいきました。今のオフィスやワークスペースに行き詰まりを感じている人は、ぜひ試してみてほしい。
適切なデスクを適切な価格で購入する
ブラック フライデー セール プログラムの一環として、Desky という会社からデスクを購入しました。イベントが始まる前に欲しいものは決まっていましたし、幸運にも会社の倉庫から少し離れたところに住んでいたので、送料を節約して直接受け取ることができました。
私はデスクを自分の健康と生産性への投資だと考えていたので、「T」字型の脚を備えたデュアルモーターデスクにもう少しお金を費やしても満足でした。これらは各脚にモーターがあり、Vari、Uplift、Flexispot、IKEA などの企業では標準となっています。
私が主に考慮したのは安定性でした。入力中にラップトップ (および将来のモニター) がぐらつくようなデスクは望まなかったからです。 4 本の脚を備えた調整可能なシットスタンド デスクを選択することでさらに前進することもできますが、これらには 4 つのモーターが必要で、通常はサイズが大きく、コストも高くなる傾向があります。
支払えば支払うほど、より多くのものが得られます。事務用品店で見かける、薄っぺらで安っぽいシングルモーターデスクは避けるようにしました。お金を節約するために、最近のプロジェクトで余った木材を使ってデスクトップを自作し、封をして自分で仕事を完成させました。
安価なラップトップ スタンドは、机の作業高さで発生する小さな動きを増幅してしまいますが、不満はありません。私は明らかに医師ではありませんが、左脚にあった坐骨神経痛は、切り替えてから数か月でほぼ完全に治まり、一日中座っていないことが原因であることはほぼ確信しています。
スタンディングデスクは、在宅勤務をする人や人事部門に余裕のあるオフィスワーカーだけのものではありません。それらにはあらゆる種類の利点があります。 Mine は、3D プリント モデルやその他のプロジェクトの作成など、あらゆる種類のアクティビティのためのプラットフォームです。
ゲーマーであっても、キーボードとマウスを持っている場合でも、コントローラーを持っている場合でも、立った姿勢から恩恵を受けることができます。
