電子メールまたはテキストを削除するには数秒かかります。カードを手書きするには少し勇気が必要です。ペンで 5 分かかります。余分な時間と労力を費やすことは、あなたが思っている以上に大きな意味を持ちます。

サンフランシスコのアートセラピスト、アリソン・マケルロイは、「私たちは皆、注目され、注目される必要がある」と語る。 「手作りのカードを手に入れると、『私はあなたのことを思って時間をかけてこの商品を作りました』というメッセージが届きます。出方が違うんです。」

ここでは、手書きのカードを送受信するメリットと、自分でカードを作成する方法について知っておくべきことを説明します。

なぜ手書きのカードは特別なのでしょうか？

研究結果は明らかです。人々は書くことで得られる感情の高まりを過小評価しています。 そして 前向きな手紙やカードを受け取る。

カードを書くと、よりリラックスして幸せな気分になります。 「何かを作っているのが 5 分でも、フロー状態になることがあり、その後は落ち着いて落ち着いた気分になります」とマケルロイ氏は言います。 「カードを作るのは、切ったり、貼ったり、触ったりする非常に触覚的な作業であり、この種の触覚入力は神経系を本当に落ち着かせます。」

さらに、面白いと思うかもしれません。マケルロイさんは、色を選んだり、紙を破ったり、細かい部分を正確に拾い上げたりすることに喜びがあると言います。それはあなたの脳に考えすぎからの休憩を与え、あなたを今この瞬間に連れて行きます。彼女はさらに、「これは楽しくて遊びです。自分の中で少し無人に感じている部分と再びつながるための、非常にリスクの低い方法です。」と付け加えました。 「私たちは、こうした小さな幸せの瞬間がどれほど私たちに利益をもたらすかを過小評価していると思います。」

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一方、あなたが受け取り手の立場なら、誰かが時間をかけて思いやりのある方法で自分の気持ちを表現してくれたと知ると、特別に愛されていると感じるでしょう。また、共有したつながりを物理的に思い出させるものでもあり、カードを保存して、強化が必要なときにいつでも参照できます。これは、愛する人が自分の感情を表現するのに苦労している場合に特に当てはまります。

「これは、実際に言葉にしなくても、愛情や温かさ、思いやりを表現する方法です」とマケルロイは言う。 「何か違うことをしたいという願望から始まることもあります。」

始め方

カードを作成するのに特別なアートスキルは必要ありません。 「これはピカソになるということではありません。まさにメッセージです。『あなたは私にとって大切です。私はあなたのことを気にかけています。この作品を作ったとき、私はあなたのことを考えていました。」とマケルロイは言います。 「7歳の息子が虹を描いてくれても、『これが何かにつながるかもしれない』とは思いません。 「寛大だったな」と思っています。彼女は私のことを考えていました。

人々はよくメリッサ・トラハトさんに、自分の手書き文字について自意識過剰だと言います。「汚すぎる、読みにくい」と思っているのです。しかし、それを楽しむ方法もあります。書道をしたり、文字を書いてみたり、すべて大文字で書いたり、小文字だけを書いたりして、単語の大きさを試してみてもいいでしょう。 「それを楽しくすることはできます」と、芸術における専門的なトレーニングを臨床業務に組み込んでいる心理療法士のトラハトは言います。

Tracht 氏は、受け取り人の好みのペンの色を選択したり、小さなハートやスマイリーフェイスを描いたり、接着剤のペンを使ってグリッターを追加したり、カードをリボンやレースで包んだりするなど、ちょっとした個人的なタッチを追加することもできると提案しています。

何を書こうか

適切な言葉を見つけることに集中しないでください。パンフレットには、そのようなことはないと書かれています。あなたが白紙のページを見ている場合、彼女は次のいずれかのプロンプトから始めることを提案しています。「私があなたについて愛していることの 1 つは…」または「私がずっと考えているあなたとの瞬間は…」です。

「この人を最後に見たときのことを思い出してください」と彼女は言います。 「何をしましたか？何を笑ってましたか？彼らがあなたに言ったことは何でしたか？」これらの質問に対する答えは、インスピレーションを呼び起こし、言葉を導くことができます。

手書きのカードには、店頭で購入したカードにはできないことができるということを覚えておいてください。それは明らかにあなたらしく見えるものです。これにより、内輪のジョーク、共有の思い出、2 人だけが理解できる世間話の余地が生まれます。 「手書きカードの最も優れている点は、あなた、あなたのパートナー、そしてあなたの関係を反映するようにメッセージをカスタマイズできることです」と、社会心理学者であり、社会的関係を研究する研究者グループであるラブ・コンソーシアムのプログラムマネージャーであるローラ・カーツは言います。 「力はパーソナライゼーションにあります。」

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カーツ氏は、その人のどのような資質を最も尊敬するかを考えて、それをメッセージに組み込むことを提案しています。 「彼らのどこが好きですか？」彼女は尋ねます。 「彼らが何をするか、彼らがあなたをどのように感じさせるかに焦点を当てるのではなく、その代わりに、彼らの何があなたにとって最も素晴らしいと思うか、つまり彼らが人間として誰であるかということを強調してください。」