ソーシャルメディアは大人でも依存症になる可能性がありますが、それを軽減する方法はあります
ソーシャルメディア依存症は、カジノ、オピオイド、タバコと比較されています。 過剰使用と依存症の境界線や、ソーシャルメディアが依存症につながる可能性があるかどうかについては専門家の間でも議論があるが、多くの人がInstagram、TikTok、Snapchatなどのプラットフォームの魅力から逃れられないと感じていることは間違いない。 あなたのお気に入りのアプリを設計した企業には、数十億ドルの収益をもたらす広告を配信できるように、あなたがそのアプリを使い続けるインセンティブがあります。終わりのないスクロールの誘惑に抵抗し、短編ビデオからドーパミンが分泌され、「いいね!」やポジティブなやりとりから生じる自我の促進と承認は、不公平な戦いのように思えるかもしれません。一部の人にとって、「怒りの材料」、残念なニュース、インターネット上の見知らぬ人との議論も、抗いがたい魅力を持っています。 ソーシャルメディア依存症に関する懸念のほとんどは子供たちに集中しています。しかし、大人もソーシャルメディアを多用しすぎて日常生活に影響を及ぼし始めます。 スタンフォード大学医学部の精神科医で依存症医学のメディカルディレクターであるアンナ・レンブケ博士は、依存症を「自傷行為や他者への害にもかかわらず、強迫的に物質や行動を継続的に使用すること」と定義しています。 レンブケ氏は、ロサンゼルスで行われた画期的なソーシャルメディア被害裁判での証言の中で、ソーシャルメディアプラットフォームの中毒性を高めているのは、人々がソーシャルメディアプラットフォームに「24時間365日、事実上無制限で、スムーズにアクセスできる」ことだと述べた。 一部の研究者は、依存症がソーシャルメディアの多用を表すのに適切な用語であるかどうかを疑問視しており、人は認識可能な症状を経験する必要があると主張しています。これらには、依存症とみなされるほどの、時には制御不能な激しい衝動や禁断症状が含まれます。 ソーシャルメディア依存症は、精神科医やその他の精神保健従事者が患者の評価と治療に使用する標準的な参照資料である「精神障害の診断と統計マニュアル」では正式な障害として認識されていません。その理由の 1 つは、ソーシャル メディア依存症とは何か、また潜在的なメンタルヘルスの問題が問題のある使用に寄与しているかどうかについて、広範なコンセンサスが得られていないことです。 しかし一部の専門家は、この問題に関して公式の合意がないからといって、ソーシャルメディアの過度の使用が有害ではないというわけではないと言う。 ベイラー医科大学の精神医学と行動科学の教授、ローレル・ウィリアムズ博士は、「私にとって最大の手がかりは、その人が『黄道帯』についてどう感じているか、そしてそれを見ることでどのように感じるかということだ」と語った。 「視聴しすぎて、他の楽しめることや注意すべきことを見逃していると思われる場合、それは問題のある使用法です。さらに、あなたが定期的に圧倒されたり、疲れたり、悲しくたり、不安になったり、怒りを感じたりする場合、その使用法はあなたにとって良くありません。」 言い換えれば、あなたのソーシャルメディアの使用はあなたの生活の他の部分に影響を与えていますか?家事、仕事、趣味、友人や家族で時間を無駄にしていませんか?時間を短縮しようと試みましたが、それができないと感じたことはありますか?ソーシャルメディアの使用について気分が悪いと思いますか? メルボルン大学の情報システム管理教授で、長年ソーシャルメディアの利用を研究してきたオフィル・タレル氏は、ソーシャルメディア依存症という用語については「合意が得られていない」とし、「すぐに合意が得られるとは期待していない」と述べた。 「問題があるのは明らかだ」とタレル氏は語った。 「それを依存症と呼ぶ必要はありませんが、問題はあります。社会として私たちはそれについて考え始める必要があります。」 ウィリアムズ氏は、スクロールに制限を設ける前に、ソーシャルメディアのフィードや広告がユーザーを引き付ける仕組みを理解することが役立つだろうと述べた。 「ソーシャルメディアを、あなたをそこに留まらせ、何かを購入させようとしている企業だと考えてください。これは私が行動する必要のない情報であり、真実であるはずがないという考え方を持ってください」と彼は言いました。…