家族のセルフケア

ソフィア ベルガラは、健康が常に最優先であることを知っています。これは、スクワット、ヒップスラスト、デッドリフトなどの彼の熱心なフィットネス ルーチンに反映されています。 (「私のすべてのことは、 [once] その考えは私にとって悪いことでした」と彼女は言いました。）しかし、彼女が周囲の人々を気遣う様子からもそれがわかります。母親が高血圧であることを知った後、ベルガラさんはより大きな介護者の役割を引き受け、母親と連絡を取り合ったり、重要な注意事項を電話で伝えたりしました。「私は常に母親の上にいて、母親に何をすべきかを指示しなければなりませんでした」とベルガラさんはポップシュガーに語った。 愛する人の世話をするのは必ずしも簡単なことではありません。燃え尽き症候群は現実のものであり、コミュニケーションが難しく感情的になることもあります。しかし、それにもかかわらず、ベルガラは母親と一緒に幸せな瞬間を見つけることができました。 「彼女はとても不従順なんです」とベルガラは笑う。 「彼に電話しなければならないし、 [tell] 彼に、「今度はこれをしなければなりません。あれを命令してください。」 ベルガラさんは、介護の旅を通じて、母親と自分自身の両方のために、医療擁護について多くのことを学びました。 「私と一緒にいても気づいた [own] 「健康には気を付けなければなりません。自分の体は誰よりもあなたがよく知っています。『ああ、それはあなたの気のせい』とか、『ああ、もう治るよ』なんて誰にも決して言わせないでください」と彼女は言う。 「あなたは自分の体のことを誰よりもよく知っています。」 ある意味、ベルガラさんはこれらのスキルを学べたことに感謝しており、将来的には自分自身を熱心に擁護できると考えています。 「私はまだ糖尿病も高血圧もありませんが、他の病気もあります」と彼女は言います。 「自分を守り、自分を主張しなければなりません。」方法がわからない場合は、自分の本能を信頼し、身体の特定の信号をよりよく知ることから始めます。 ベルガラさんのケアツールボックスの中で最も優れたツールの…