今年はジムに対する怖れをやめる年です

フィットネスの専門家であり、ニューヨークを拠点とするボクシング クラブ「メンバーズ オンリー」のオーナーであるコリンズ・エゼク氏もこれに同意し、個人的なエクササイズに集中することが重要だと述べています。 「誰もがどこかから始まっていることを忘れないでください」と彼は言います。 「混雑の少ない時間帯から始めて、進歩に集中してください。」 フィットネスの専門家が、どこから始めるべきか、継続する方法、できるだけ早く試したい初心者向けワークアウトなど、ジムに通い始める方法について知っておくべきことをすべて共有します。 未経験でもジムに通い始めて本当に学べるのか？ ジムに通い始めるのに専門家である必要はありません。実際、経験豊富なジム会員のほとんどは、どこかから始めなければなりません。 「ジムに行く前に計画を立てることが重要です」とロッコ氏は言います。 「自分の好きなことを感じて自信をつけるために、いくつかのクラスを受けることをお勧めします。有酸素運動は多くの知識や経験を必要としないので、それほど怖がらずに始めることができます。」 フィットネスの専門家であり、フィジーク 57 メソッドの作成者でもあるタニヤ ベイカー氏は、スタジオやジムのメンバーシップ マネージャーと一緒にツアーをスケジュールし、事前にそのスペースに慣れておくことを推奨しています。彼女はさらに、「ほとんどの企業は、初めての顧客に対して無料のトレーニング セッションまたは特別割引料金を提供しています。」と付け加えました。 「恐れずに助けを求め、健康と幸福を改善するプロセスを楽しんでください。」 オンラインでリサーチしたり、フィットネス アプリからガイダンスを見つけることもできます。 「トレーニング中にガイドとして使用できる、無料および有料の Alo Moves ビデオがたくさんあります」と彼女は言います。 「頻繁にジムに行く友人と一緒にジムに行くのも効果的です。階段を飛び越えるにせよ、トレッドミルを使うにせよ、最も重要なことは始めることです。快適ゾーンから自分を押し出すのは素晴らしいことです。ジムを習慣にすると、そこに行くのがとても自然になると約束します。」 ジムの習慣を始めるのに最適な方法は何ですか? 計画を立てたら、あとは最初の一歩を踏み出すだけです。利用可能なリソースを活用することを恐れないでください。 「ほとんどのジムは無料のトレーニング セッションを提供しています」とロッコ氏は言います。 「これを利用して、学んだことを自分自身の独立したルーチンに適用する方法について助けを求めてください。また、計画を立てるのに役立つオンライン アプリやビデオにアクセスすることもできます。Pamelyn の My House of Health には、正しいフォームと回数を示すハウツー ビデオ付きの毎週のルーチンが用意されています。」 意図を設定することが重要です。 「何を達成したいのか、そしてその理由を考えてください」とベイカー氏は言います。 「筋肉を引き締めて引き締めたいですか?…